Le meilleur exercice pour perdre du poids

Le meilleur exercice pour perdre du poids ? Il n'y a pas une telle chose , mais pas une surprise , non? Quelqu'un avec des problèmes de pattes ne peut pas courir pour perdre du poids , et la natation ne fonctionnera pas sans accès à une piscine . Il n'ya pas de one-size -fits-all prescription ici . Vous avez juste à travailler sur les exercices qui vous conviennent le mieux .

A quelques-uns des meilleurs exercices pour perdre du poids

L'augmentation de votre rythme cardiaque et de la respiration pour un temps au moins trois fois par semaine est l'idée générale, et il ya beaucoup de façons de le faire . Toute activité va brûler des calories , cependant, ne vous sentez pas que vous devez commencer lourd séances d'entraînement pour obtenir certains avantages . Quelques possibilités et les idées suivent , mais parlez- en à votre médecin avant de commencer les activités plus sportives.

- Faites des choses que vous aimez faire , qui impliquent également le transfert de votre corps. Vous avez plus de chances de persévérer dans vos efforts si vous aimez vous-même.

- La natation peut être un grand exercice de perte de poids , car il est facile sur les articulations. La baignade dans l'eau fraîche signifie aussi que votre corps brûle des calories se chauffer .

- La marche est peut-être une meilleure alternative à la marche ou le jogging. Il est plus facile sur le corps, et fournit environ les mêmes avantages pour la même distance parcourue. Il est également plus agréable pour beaucoup d'entre nous . Marche aussi peut être fait dans de grands centres commerciaux quand le temps est mauvais à l'extérieur .

- Monter et descendre les escaliers est un exercice très aérobie. Il brûle presque autant de calories que le jogging , sans les problèmes de temps . Au bon endroit , il peut être plus intime aussi.

- Les bicyclettes stationnaires sont difficiles à utiliser régulièrement en raison du facteur d' ennui. Si vous ne vous permettez de regarder votre émission de télévision préférée tout en pédalant , cependant, vous pouvez vous sentir plus motivés.

- Garer la voiture loin de tous les lieux que vous visitez peut signifier beaucoup de marche supplémentaire . Une fois que vous le faites assez , il va devenir une habitude presque inconscient.

- Promener le chien peut être un excellent exercice pour vous et le chien. C'est aussi un bon moyen de rencontrer de nouvelles personnes.

- Obtenir un emploi qui nécessite une activité physique peut être un moyen de garantir que vous aurez assez d'exercice. Juste être sûr que c'est quelque chose que vous pouvez gérer et apprécier.

- Jardinage aide beaucoup de gens à brûler des calories tout en faisant quelque chose d'agréable . Elle peut également produire des aliments sains qui aident à perdre du poids .

Qu'est-ce qui est disponible pour vous permettra de déterminer quels exercices vous pouvez utiliser. Vous pouvez également avoir certaines limites physiques personnelles. Qu'est-ce que vous aimez faire peut-être le facteur le plus important, cependant, parce que le meilleur exercice pour la perte de poids est celui que vous faites réellement .