Die beste Übung für Gewichtsverlust
Die beste Übung für die Gewichtsabnahme? Es gibt keine solche Sache, aber keine Überraschung , nicht wahr? Jemand mit Bein Probleme können nicht laufen, um Gewicht zu verlieren, und Schwimmen wird nicht ohne Zugriff auf einen Pool zu arbeiten. Es gibt keine one-size- fits-all Rezept hier . Sie müssen nur herausfinden, welche Übungen am besten für Sie sind.
Ein paar der besten Übungen für Weight Loss
Raising Ihr Herz und Atemfrequenz für eine Zeit von mindestens drei Mal pro Woche ist die allgemeine Idee, und es gibt viele Möglichkeiten, um das zu tun. Jede Tätigkeit wird Kalorien zu verbrennen , obwohl , also nicht das Gefühl haben, schweren Trainingseinheiten beginnen, einen gewissen Nutzen zu erhalten. Ein paar Möglichkeiten und Ideen zu folgen, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine der mehr sportliche Aktivitäten .
- Tun Sie Dinge, die Sie gerne tun , die auch die Bewegung Ihres Körpers beinhalten . Sie sind eher in Ihren Bemühungen zu beharren , wenn Sie sich zu amüsieren .
- Schwimmen kann ein großer Gewichtsverlust Übung sein , weil es einfach für die Gelenke ist . Schwimmen im kühlen Wasser bedeutet auch Ihr Körper verbrennt Kalorien Erhitzen sich.
- Walking ist vielleicht eine bessere Alternative zum Laufen oder Joggen. Es ist einfacher, auf den Körper, und liefert etwa die gleichen Leistungen für die gleiche Strecke . Es ist auch mehr Spaß für viele von uns. Gehen kann auch in großen Einkaufszentren durchgeführt werden, wenn das Wetter schlecht ist draußen.
- Klettern Treppen hinauf und hinab ist ein sehr Aerobic-Übungen. Es brennt fast so viele Kalorien wie Joggen, ohne die Probleme des Wetters. In der richtigen Stelle , kann es auch mehr private .
- Stationäre Fahrräder sind schwer zu regelmäßig zu benutzen, weil der Faktor Langeweile . Wenn Sie nur lassen Sie sich Ihre Lieblings-TV- Show zu sehen beim Pedalieren , jedoch können Sie fühlen sich motiviert .
- Parken Sie das Auto weit weg von jedem Ort, den Sie besuchen kann bedeuten, eine Menge zusätzlicher Walking. Sobald Sie es genug zu tun , wird es eine fast unbewusste Gewohnheit geworden .
- Spaziergang mit dem Hund kann gute Übung für Sie und der Hund sein . Es ist auch eine gute Möglichkeit, um neue Leute zu treffen.
- Wie Sie einen Job , die körperliche Aktivität erfordert kann ein Weg zu garantieren, dass Sie genug Bewegung bekommen. Nur sicher sein, es ist etwas, das Sie bearbeiten und genießen können.
- Gartenarbeit hilft eine Menge Leute , Kalorien zu verbrennen , während Sie etwas angenehmer. Es kann auch die gesunde Lebensmittel zu produzieren , die mit Gewichtsabnahme zu helfen.
Was ist für Sie bestimmt, welche Übungen Sie verwenden können. Sie können auch einige persönliche körperliche Einschränkungen. Was Sie gerne tun vielleicht die wichtigste Überlegung sein , aber, weil die beste Übung für die Gewichtsabnahme ist, die Sie tatsächlich tun werde .
