karbohidrat pagkahumaling
Carbohydrates ay ilagay sa ang pansin ng madla mula pa diets tulad ng Atkin ng pagkain at ang South Beach diyeta ay inirerekomenda pagputol carbohydrates out sa iyong pagkain bilang marami hangga't maaari. Subalit, bago gumawa ka ng isang mahigpit na desisyon tungkol sa kung ano ang mga pagkain upang isama at hindi isama ang, ito ay napakahalaga upang malaman ang tungkol sa carbohydrates at kung ano ang kanilang ginagawa para sa iyong katawan.
Sa maikling, carbohydrates ay maaaring maging mabuti o masama para sa iyong katawan. Ito ay kinakailangan upang kumain ng sapat na magandang carbohydrates, dahil na ay kung paano ang aming katawan ay may sapat na enerhiya para sa low-iting na gawain sa panahon ng araw. Carbohydrates ay patanyag matatagpuan sa breads at butil, ngunit ang tunay na din ang mga ito ay matatagpuan sa isang bilang ng iba pang pagkain pati na rin, tulad ng prutas at gulay. Kapag nag-iingat ng isang mata sa iyong paggamit ng carbohydrates ito ay mahalaga upang makilala ang mabuti mula sa masama.
Lahat ng carbohydrates ay talaga sugars. Kumplikadong carbohydrates ay ang magandang carbohydrates para sa iyong katawan. Ang mga string ng asukal ay mahirap na break down at sa paglipas ng bitag nutrients tulad ng bitamina at mineral sa mga string ng asukal. Habang sila ay dahan-dahan break down, ang iba pang mga nutrients ay pinakawalan din sa iyong katawan, at maaari kang magbigay sa gasolina para sa isang bilang ng mga oras.
Bad carbohydrates, sa iba pang mga kamay, mga simpleng sugars. Dahil ang kanilang mga istraktura ay hindi mahirap unawain, ito ay madaling masira at humahawak maliit na nutrients para sa iyong katawan maliban sa sugars mula sa kung saan ito ginawa. Ang iyong katawan break down carbohydrates ang mga ito sa halip nang mabilis at kung ano ang hindi ito maaaring gamitin ay convert sa taba at naka-imbak sa katawan. Mamalagi malayo mula sa simpleng carbohydrates ay kung ano ang pinaka-diets pinapayo, dahil sila ay may maliit na nutritional halaga kapag inihambing sa kumplikadong carbohydrates.
Higit pang mahalaga kaysa sa kung paano gumagana carbohydrates sa katawan at ang mga pagkakaiba sa pagitan ng magandang carbohydrates at bad carbohydrates ay kung paano mo talagang kumain ng mga carbohydrates! Una, kumain ng marami prutas at gulay. Ang mga pagkaing isama ang carbohydrates, ngunit din ng iba't-ibang iba pang mga nutrients na kailangan ng iyong katawan. Isa pang magandang tip ay upang putulin ang puting tinapay at tinapay mga produkto sa labas ng iyong pagkain at pagkatapos ay palitan sa buong trigo o 12-butil breads sa halip. Hanapin sa packaging. Pagkaing mayaman sa himaymay ay marahil ng isang source ng magandang carbohydrates.
Pag-aaral ang pagkakaiba sa pagitan ng mabuti at masamang carbohydrates ay napakahalaga kung nais mong magkaroon ng isang malusog na diyeta. Ito ay hindi mabuti para sa iyong katawan upang tanggalin carbohydrates ganap-sa katunayan, iyon ay mahirap na gawin maliban na lamang kung ka lamang kumain ng karne! Pagkain ng isang malusog at balanseng diyeta ay nangangahulugan na kasama ang magandang carbohydrates sa inyong pagkain.
Sa maikling, carbohydrates ay maaaring maging mabuti o masama para sa iyong katawan. Ito ay kinakailangan upang kumain ng sapat na magandang carbohydrates, dahil na ay kung paano ang aming katawan ay may sapat na enerhiya para sa low-iting na gawain sa panahon ng araw. Carbohydrates ay patanyag matatagpuan sa breads at butil, ngunit ang tunay na din ang mga ito ay matatagpuan sa isang bilang ng iba pang pagkain pati na rin, tulad ng prutas at gulay. Kapag nag-iingat ng isang mata sa iyong paggamit ng carbohydrates ito ay mahalaga upang makilala ang mabuti mula sa masama.
Lahat ng carbohydrates ay talaga sugars. Kumplikadong carbohydrates ay ang magandang carbohydrates para sa iyong katawan. Ang mga string ng asukal ay mahirap na break down at sa paglipas ng bitag nutrients tulad ng bitamina at mineral sa mga string ng asukal. Habang sila ay dahan-dahan break down, ang iba pang mga nutrients ay pinakawalan din sa iyong katawan, at maaari kang magbigay sa gasolina para sa isang bilang ng mga oras.
Bad carbohydrates, sa iba pang mga kamay, mga simpleng sugars. Dahil ang kanilang mga istraktura ay hindi mahirap unawain, ito ay madaling masira at humahawak maliit na nutrients para sa iyong katawan maliban sa sugars mula sa kung saan ito ginawa. Ang iyong katawan break down carbohydrates ang mga ito sa halip nang mabilis at kung ano ang hindi ito maaaring gamitin ay convert sa taba at naka-imbak sa katawan. Mamalagi malayo mula sa simpleng carbohydrates ay kung ano ang pinaka-diets pinapayo, dahil sila ay may maliit na nutritional halaga kapag inihambing sa kumplikadong carbohydrates.
Higit pang mahalaga kaysa sa kung paano gumagana carbohydrates sa katawan at ang mga pagkakaiba sa pagitan ng magandang carbohydrates at bad carbohydrates ay kung paano mo talagang kumain ng mga carbohydrates! Una, kumain ng marami prutas at gulay. Ang mga pagkaing isama ang carbohydrates, ngunit din ng iba't-ibang iba pang mga nutrients na kailangan ng iyong katawan. Isa pang magandang tip ay upang putulin ang puting tinapay at tinapay mga produkto sa labas ng iyong pagkain at pagkatapos ay palitan sa buong trigo o 12-butil breads sa halip. Hanapin sa packaging. Pagkaing mayaman sa himaymay ay marahil ng isang source ng magandang carbohydrates.
Pag-aaral ang pagkakaiba sa pagitan ng mabuti at masamang carbohydrates ay napakahalaga kung nais mong magkaroon ng isang malusog na diyeta. Ito ay hindi mabuti para sa iyong katawan upang tanggalin carbohydrates ganap-sa katunayan, iyon ay mahirap na gawin maliban na lamang kung ka lamang kumain ng karne! Pagkain ng isang malusog at balanseng diyeta ay nangangahulugan na kasama ang magandang carbohydrates sa inyong pagkain.
Commenti
Posta un commento