Yoga für Frauen: wie man einen wohlgeformten Hüften durch Yoga zu gewinnen

Die Größe der Taille ist ein Hinweis auf die Eignung für viele Menschen. Die meisten Experten sind sich einig, dass Gesundheit ein kleineres Taille gesünder als ein großes ist. Die Argumentation hinter diesem ist, dass Erhöhungen in Fett um die Taille führen in der Regel erhöhte Gesundheitsrisiken wie Diabetes, hoher Cholesterinspiegel und den Blutdruck.

In evolutionären und biologischen Bedingungen, bedeutet, eine schmale Taille Jugend und Vitalität. Aber tut endlose Trainingseinheiten von Crunches allein werden es nicht zulassen, dass Sie erreichen, wie Venus-Taille Ihrer Träume. Sie müssen die spezifischen Taille-orientierten Übungen mit denen aus verschiedenen Disziplinen ergänzen.

Insbesondere müssen Sie den inneren Gürtel der Muskeln arbeiten - gemeinhin als das Herzstück Muskeln bekannt - mit langsamen Bauch-Übungen, die sehr tiefe Arbeit in diese Muskelgruppen.

Während in der Regel mit dem Bau verbundenen Flexibilität, einige spezifische Übungen aus dem Yoga-based Trainings zielen auch auf die zugrunde liegenden Kern Muskeln um die Hüfte.