Transzendentale Meditation
Seit 1958 ist Maharishi Mahesh Yogi mehr als 40,000 Lehrer in der Ausübung der Transzendentalen Meditation oder TM geschult. Diese Lehrer haben gelehrt, mehr als sechs Millionen Menschen weltweit diesen einfachen, natürlichen Verfahren, das seinen Praktizierenden tiefe Ruhe zu gewinnen und an ihren inneren Reservoir an Kreativität, Energie und Intelligenz ermöglicht. Diese Informationen stammen aus der offiziellen Transzendentale Meditation Website www.tm.org.
Was passiert während der Meditation
Während die Praxis der TM, die Körper und Geist erleben Sie eine einzigartige Zustand der erholsamen Wachsamkeit. Als der Geist more silent, wird der Körper tief entspannt. Am meisten eingeschwungenen Zustand des Bewusstseins, transzendiert der Geist alle geistige Aktivität auf die einfachste Form des Bewusstseins, Transzendentalen Bewusstseins zu erleben. Hunderte von wissenschaftlichen Studien haben gezeigt, dass Sie erleben Dies korreliert mit mehr Kreativität, verbesserte Lernen, von höheren IQ, bessere Noten, höhere moralische Argumentation, erhöhte Am Gehirnwellenkohärenz und verbesserten neurologischen funzionamento des Körpers.
Üben TM hilft Entwickelt erhöhte Bei Energie, Kreativität und Intelligenz. Dies wiederum hilft wecken die unbegrenzten Möglichkeiten des Meditierenden Körper und Geist. Das Ergebnis ist, dass diejenigen, die TM praktizieren mehr Gesundheit, Glück und Erfolg in allen Aspekten des Lebens zu genießen.
Wie um zu meditieren
Jeder kann lernen, wie man meditiert. Keine besonderen Unterricht, Bücher oder Geräte erforderlich sind. Menschen aller Altersgruppen, Kulturen und Bildungshintergrund üben können TM.
TM ist eine einfache und angenehme Erfahrung, dass nur 20 Minuten dauert zweimal am Tag. Sie können es allein oder mit anderen in einer Gruppe. Wählen Sie einen Ort und Zeit, wo man nicht gestört werden. Dann einfach bequem sitzen mit geschlossenen Augen. Kein Aufwand, keine Konzentration, keine besonderen Fähigkeiten oder Änderung des Lebensstils erforderlich sind. Gedanken betreten und verlassen Ihre Meinung, wie Sie meditieren. Kümmern Sie sich um sie oder nicht, wie Sie sich entscheiden.
Menschen können von TM können, selbst wenn sie nicht glauben, es wird funktionieren. Regelmäßig Versuchen meditieren für 20 Minuten zweimal pro Tag und Sie werden beginnen, um Ergebnisse in Form von Verbesserungen in Ihrem Leben sehen.
Zurück in den 1960er Jahren Wenn TM wurde zuerst in den Vereinigten Staaten populär wurden die Praktizierenden zu singen "OM" oder einer anderen Silbe Sound bekannt, während sie meditierte. Dies ist nicht mehr notwendig erachtet, obwohl es kann getan werden, wenn es gewünscht wird. Die meisten Menschen jetzt still zu meditieren.
Die Vorteile der TM
Die Praktizierenden der Transzendentalen Meditation beginnen zu bemerken positive Veränderungen in ihrem Leben Innerhalb von ein paar Tagen oder Wochen, nachdem sie meditieren beginnen. Zu diesen Vorteilen gehören klareres Denken, eine verbesserte Speicherverwaltung, verbesserte Kreativität und schärfere Intellekt. Diese Veränderungen können den Menschen ermöglichen, mehr in ihre Arbeit immer Dezember kreative und effektive ohne härtere Arbeit zu erreichen. Andere Leute haben gesagt, sie fühlen sich gesünder, ausgeruht und entspannt und haben an Immunität gegen Krankheiten, Verringerung der Alterungseffekte und mehr Energie und Vitalität nach dem Start, um zu meditieren erhöht.
TM kann auch in den Beziehungen zu anderen zu helfen. Es kann Ihnen helfen, genießen engere Freundschaften, ruhiger geworden und mehr Selbstvertrauen und fühlen sich weniger ängstlich und gestresst. Durch diese An strahlende Harmonie und Fehlen von Stress der Außenwelt erhöht wird, kann TM auch zum Weltfrieden beitragen.
