O seu corpo precisa de vitaminas?

Por que se preocupar tomar vitaminas em tudo? Nossos antepassados ​​sobreviveram muito bem sem pacotes multi vitamina, por que não podemos? A resposta a essa pergunta é fácil, vai olhar em seus armários. Nossos pais comeram muito melhor do que nós. Alta processado, homogeneizado, pasteurizado, enlatados e fast food pré-embalados significa menos chance de vitaminas naturais que ocorrem sobreviventes por qualquer período de tempo.

Enquanto alguns de nós escolher nosso próprio fruto e crescer nossos próprios vegetais, a maior parte do país opta por confiar no pacote, a loja comprou frutas e vegetais. Estes não são tão saudáveis ​​quanto parecem, qualquer um. Quanto mais tempo as maçãs e tomates estão fora da videira, mais rápido eles começam a perder seu valor nutricional, perdendo vitaminas durante o processamento e transporte.

Seu corpo precisa de vitaminas para reforçar o seu sistema imunológico, evitar resfriados e outros vírus, e até mesmo mantê-lo, mesmo moderado, por assim dizer. Você sabia com uma deficiência de vitaminas que são menos propensos a coagular quando você se corta? As vitaminas desempenham um papel muito maior, então nós pensamos, e da dieta média não inclui todas as vitaminas necessárias para manter o corpo em forma.

Um bom multi-vitamínico é a sua melhor escolha, mas aqui de novo, você pode ser levados a acreditar que 100% da dose recomendada USDA é bom o suficiente. Eles significam total de 100%, e não 100% de cada vitamina necessária. Pense nisso, eles não podem embalar a quantidade certa de cada tipo de vitamina que você precisa em um comprimido por dia, e as vitaminas mais multi vendido em sua mercearia local são cortados com enchimentos e conservantes. Não, você terá que visitar seu co op comida local e obter algumas naturais, todos os suplementos de vitamina inclusivas. Junto com comer bem, estes suplementos contêm tudo o que precisa para a ingestão de vitamina equilibrado, com nenhum dos enchimentos e conservantes que eu, por exemplo, se ressentem pagando.

Então vamos falar vitaminas do complexo B, como exemplo. Você precisa de vários tipos diferentes de vitaminas do complexo B sozinho. B6 e B12 são apenas dois, mas o mais comumente falado. A vitamina B6 promove o desenvolvimento de células sanguíneas vermelhas, e de 12 ajuda a promover a energia e combate a doença de Alzheimer. Você precisa destas e de outras vitaminas para estar na forma mais pura possível, a fim de ser a mais benéfica. Vamos pular de volta por um momento, a história de vitaminas, se você quiser. Vitaminas começou a ser "descoberto" por cientistas e cirurgiões por volta de 1914, ea palavra "vitamina" vem da palavra "vital" como em energia vital para a vida, mas já em marinheiros de 1600 sabia que comer frutas cítricas para prevenir o escorbuto. Não foi até mais tarde que eles sabiam que a vitamina C.

Agora vamos avançar para o futuro. Muitas vitaminas estão agora disponíveis como líquidos. Lembre-se de óleo de fígado de bacalhau? Bem, agora a maioria das vitaminas pode ser tomada a partir de uma colher, em vez de sufocado (embora se você fosse uma das crianças forçadas a óleo de fígado de bacalhau para baixo, você estava sufocando qualquer maneira), o que é mais, bom gosto, bem como agora.

Agora, antes de começar todo animado e sair correndo para estocar cada vitamina que você é deficiente em, deixe-me lembrá-lo que você pode, na verdade, uma espécie de "overdose" de vitaminas, de. As vitaminas solúveis em água, tais como B e C vão simplesmente ser expressa através de sua urina, se você tomou em mais de suas necessidades do corpo, mas vitaminas lipossolúveis como a D e E podem se acumular e causar problemas como diarréia, náuseas, vômitos, e erupção cutânea.

Eu recomendo entrar em contato com um homeopata para testar a deficiências de vitaminas antes de você correr para fora e gastam muito em vitaminas. Sabendo exatamente o que você mais precisa e em que dose diária vai lhe poupar algum dinheiro, porque mais uma vez, você realmente precisa comprar cada vitamina separadamente, em vez de um comprimido multi-vitamina.

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