Ihr Körper braucht Vitamine?
Warum sich die Mühe der Einnahme von Vitaminen überhaupt? Unsere Vorfahren überlebt sehr gut ohne Multi-Vitamin-Packs, warum können wir nicht? Die Antwort auf diese Frage ist einfach, schau in Ihren Schränken. Unsere Vorfahren aßen viel besser als wir. Hochwertig verarbeitet, homogenisiert, pasteurisiert, Konserven und abgepackten Fast Food bedeutet weniger Chancen natürlich vorkommende Vitamine überlebenden für längere Zeit.
Während einige von uns holen unsere eigenen Früchte wachsen und unser eigenes Gemüse, die meisten des Landes auf verpackten verlassen wählt, kauften store Obst und Gemüse. Diese sind nicht so gesund, wie sie aussehen, entweder. Je länger die Äpfel und Tomaten sind aus der Weinstock, desto schneller werden sie beginnen, ihren Nährwert verlieren, verlieren Vitamine während der Verarbeitung und Versand.
Ihr Körper braucht Vitamine, um Ihr Immunsystem zu stärken, abzuwehren Erkältungen und andere Viren und sogar halten Sie ausgeglichener, so zu sprechen. Haben Sie mit einem Vitaminmangel wissen, dass Sie weniger wahrscheinlich zu gerinnen sind, wenn Sie sich schneiden? Vitamine spielen eine viel größere Rolle dann denken wir, und die durchschnittliche Ernährung nicht enthalten alle Vitamine, die den Körper in Topform zu halten.
Eine gute Multi-Vitamin ist die beste Wahl, aber auch hier kann man zu glauben, dass 100% der USDA empfohlenen Dosierung gut genug ist irregeführt werden. Sie bedeuten 100% insgesamt nicht 100% jedes Vitamin notwendig. Denken Sie darüber nach, sie können unmöglich packen die richtige Menge jeder Art von Vitamin, das Sie brauchen, in eine Pille pro Tag, und die meisten Multi Vitamine in Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft verkauft werden mit Füllstoffen und Konservierungsstoffen geschnitten. Nope, müssen Sie Ihren lokalen co op besuchen und einige natürliche, all-inclusive-Vitamin-Ergänzungen. Zusammen mit gut essen, enthalten diese Ergänzungen alles, was Sie für eine ausgewogene Vitaminzufuhr, mit keiner der Füllstoffe und Konservierungsmittel, dass ich für ein, übel bezahlen.
So reden wir B-Vitamine als Beispiel. Sie müssen verschiedene Arten von B-Vitaminen allein. B6 und B12 sind nur zwei, aber die am häufigsten gesprochen. Vitamin B6 fördert die Entwicklung der roten Blutkörperchen und 12 trägt zur Förderung der Energie-und bekämpft die Alzheimer-Krankheit. Sie benötigen diese und andere Vitamine in möglichst reiner Form sein, um die günstigste sein. Lasst überspringen zurück für einen Moment, die Geschichte von Vitaminen, wenn man so will. Vitamine begonnen wird "entdeckt" von Wissenschaftlern und Chirurgen um 1914, und das Wort "Vitamin" kommt von dem Wort "vital" wie in lebensnotwendige Energie für das Leben, aber so weit zurück wie die 1600 Matrosen wusste, Zitrusfrüchte essen, um Skorbut vorzubeugen. Es war erst später, dass sie es wusste, wie Vitamin C.
Jetzt werden wir vorwärts springen in die Zukunft. Viele Vitamine sind jetzt als Flüssigkeiten. Angemeldet Lebertran? Nun die meisten Vitamine von einem Löffel entnommen werden kann, anstatt nach unten (wenn Sie eines der Kinder gezwungen, sich Lebertran waren, waren Sie ohnehin Würgen) erstickt, was mehr ist, sie schmecken gut jetzt als gut.
Nun, bevor Sie alle aufgeregt und erhalten erschöpft, um sich mit jedem Vitamin, dass Sie mangelhaft sind in, lassen Sie mich daran erinnern, dass man in der Tat 'Überdosis' an Vitaminen, irgendwie. Die wasserlöslichen Vitamine wie B-und C die einfach über den Urin ausgedrückt werden, wenn Sie mehr als Ihr Körper braucht getroffen habe, aber fettlösliche Vitamine wie D und E können ansammeln und zu Problemen wie Durchfall, Übelkeit, Erbrechen, und Hautausschlag.
Ich empfehle Kontaktieren eines Homöopathen für Vitaminmangel testen, bevor Sie laufen und verbringen viel über Vitamine. Genau wissen, was Sie am meisten und in welcher Tagesdosis sparen Sie etwas Geld brauchen, weil wieder muss man tatsächlich jedes Vitamin einzeln kaufen, anstatt in einem Multi-Vitamin-Pille.
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