Die Wissenschaft von der Muskelaufbau

Bodybuilding ist mehr als nur Gewichte heben. Es lohnt sich, ein Verständnis der menschlichen Kinetik haben. Wie Muskeln arbeiten?

Muskeln zu entwickeln, indem sie arbeiten. Muskeln können nur dann funktionieren, wenn der Körper in Bewegung ist. Sie arbeiten extra, wenn wir in voller Bewegung sind. So um die Muskeln auf die maximale entwickeln, müssen wir sie zu den besten unserer Fähigkeiten arbeiten. Daher ist die Bodybuilding Prinzip "No Pain, No Gain".

Sie können nicht wachsen Ihre Muskeln durch Nichtstun. Sie müssen sich viel bewegen. Das einzige, was in den Punkten der Trägheit wachsen wird, wenn Sie stationär bleiben, ist Ihr Gewicht. Wenn Sie das Muskelwachstum und die Macht wollen, müssen Sie Ihren Körper methodisch zu arbeiten. Muskeltraining heißt Training.

Muskeln können abgeschwächt (oder konditioniert) durch regelmäßige Aktivitäten wie zügiges Gehen, Joggen, und dabei anderen etwas schwere Werk. Aber Muskelaufbau Muskeln nicht wachsen sie in Größe und Schönheit. Sie müssen mehr-viel mehr tun - um beeindruckende Muskeln. Sie haben zu trainieren. Durch die sehr Begriff "Training" können Sie eine gute Idee haben, was es braucht, um Muskeln wachsen.

Bodybuilding Verfahren mit Gewichten und andere schwere Tätigkeiten sind die bekanntesten Muskel-Anbauer so weit. Du musst dein Leben in diesem zu widmen, wenn Sie zusätzliche sichtbaren Muskeln auf Sie. Sie haben auch zu tun, weg mit Laster wie Rauchen, Trinken Alkohol, essen Junk-Lebensmittel, etc.

Muskeln wachsen in der Größe nur, wenn sie sich bewegen. Versuchen Sie, noch vor einem Spiegel und du würdest keine Anzeichen einer Gruppierung Muskel nimmt Gestalt zu sehen. Nun pressen Sie Ihre Faust hart und Muskeln Beweise wird mindestens auf Ihrem Unterarm zu zeigen. Dieses einfache Prinzip verdeutlicht das Potenzial der Muskeln, die durch wiederholte und schloss Bewegungen entwickelt. Da Muskeln wiederholt Anstrengungen, die schrittweise Erhöhung Intensität ausgesetzt sind, sie wachsen und zu verschärfen.

Je intensiver die Muskelaktivität, desto besser und schneller die Muskeln entwickelt. Daher baut eine systematische Entwicklung der Muskulatur Programm Einbeziehung erhöhte Muskelstimulation mehr Muskeln effektiv. Wenn Ihre Übung besitzt keinen solchen Systems mit zunehmenden Anstrengungen und Herausforderungen, um Ihre Muskelkraft, können Sie Ihre Muskeln wachsen nur so viel. Einige Übungen Form Muskeln, sondern nur zu einem gewissen Grad. Die Muskeln aufgebaut werden erst Regulierung Muskeln, die Sie in den normalen Aufgaben wirksam erfüllen können. Aber sie können nicht bei der Ausführung über solche Aufgaben nicht überschreiten.

Im Gegenteil, ist eine voll entwickelte Muskel nicht nur möglich, die normalen Aufgaben zu tun, es ist so kalibriert, seine volle Potenzial zu erreichen - weit über die Regulierung Muskeln tun kann. Bodybuilding hilft Ihnen, Ihre Muskeln auf die Spitze.