Suplementos nutricionais: adição para a sua saúde?
Suplementos nutricionais refere-se a uma ampla gama de produtos que são projetados para melhorar a sua saúde, melhorar o desempenho atlético, ou afetar sua saúde física ou mental, bem-estar. Estes podem incluir vitaminas, suplementos esportivos, produtos da perda de peso, chás, ervas e anti-oxidantes. Suplementos nutricionais podem ser encontrados em quase todas as lojas de alimentos saudáveis e muitas lojas tradicionais também.
Ao longo da história, os suplementos nutricionais têm sido utilizados para tratar uma ampla gama de doenças e de melhorar a saúde. Muitos medicamentos tradicionais provêm do que pode ser considerado suplementos. Talvez uma das mais comuns formas de suplemento nutricional é a vitamina. Muitas pessoas tomam multi-vitaminas, e os médicos geralmente recomendam tal uso. Algumas vitaminas pode ser arriscado se tomado em excesso, no entanto, para uma tomada de consciência da segurança dessas vitaminas é essencial. Um excesso de vitamina A, por exemplo, pode levar a danos no fígado e de outros efeitos colaterais desagradáveis. Consulte um médico antes de tomar suplementos de vitamina nada.
Outros suplementos populares são usados em esportes, onde são usados para melhorar o desempenho e acelerar a recuperação. Muitos suplementos utilizados para estes fins causar debate quanto à eficácia, e alguns foram retirados das prateleiras. A efedrina é um exemplo recente. Usado em produtos da perda de peso muitas, efedrina causou problemas cardíacos graves para alguns usuários e é agora uma substância regulamentada. A creatina é um suplemento de possíveis efeitos colaterais desconhecidos. Algumas pessoas afirmam que causa danos ao fígado, enquanto outros dizem que é seguro quando usado adequadamente.
Uma das coisas mais importantes para saber sobre os suplementos nutricionais é que eles não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA). É por isso que reivindicações de muitos produtos nos rótulos de embalagens e materiais de propaganda incluir a mensagem: "Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration", ou algo similar. Porque os suplementos não são regulamentados, os métodos de fabricação, processamento e embalagem pode variar muito de um produto para outro. Quando o uso de suplementos, não se esqueça de pesquisar a empresa e escolher um fornecedor respeitável. A segurança dos suplementos podem também ser desconhecida devido à falta de regulação. Mais uma vez, compras cuidado é necessário.
Muitos produtores e usuários de suplementos afirmam que eles são seguros porque são naturais ou feitos de "todos os ingredientes naturais". Embora isso possa parecer uma afirmação lógica, os consumidores devem usar seu melhor julgamento ao considerar o uso de suplementos. Muitas substâncias encontradas na natureza não são seguros, e são, de facto, tóxico, venenoso, e até mesmo fatal. Afinal, hera venenosa é "totalmente natural", mas você provavelmente não vai querer esfregar toda a sua pele, mesmo que um grande passo de vendas tentou convencê-lo de que ele é o melhor hidratante ao redor.
Alguns suplementos nutricionais podem ser úteis e ajudar a sua saúde. Assim como com qualquer shopping, consumível cuidado e pesquisa é essencial para a sua boa saúde. Se uma reivindicação parece bom demais para ser verdade, provavelmente é. Esteja ciente de arremessos de produtos e usar o bom senso antes de comprar e usar quaisquer suplementos nutricionais. Comprar suplementos de uma companhia respeitável e fabricante, e em caso de dúvida, consulte um médico antes de iniciar uma rotina de suplemento.
