Schritte, um zu helfen, das Risiko von Herzerkrankungen
Nach Angaben der American Heart Association, ist Herzerkrankungen verantwortlich für fast 1 Million Todesfälle pro Jahr in den Vereinigten Staaten, die Hälfte davon sind Frauen. Die gute Nachricht ist, dass viele der Risikofaktoren, die zu Herz-Kreislauferkrankungen führen - Übergewicht, Rauchen und Bewegungsmangel, um nur ein paar zu nennen - können behoben werden.
"Einfache Änderungen wie beobachten, was Sie essen und trainieren sind zwei mächtige Schritte dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren", sagte Dr. Suzanne Steinbaum, ein Kardiologe an der New Yorker Beth Israel Medical Center.
Hier sind einige einfache Tipps, die dazu beitragen, das Risiko der Entwicklung von Herzkrankheiten.
* In Herz-smart Lebensmitteln. Wohnzimmer eine Herz-gesunde Lebensweise bedeutet nicht, dass sich köstliche Speisen. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sind Herz-gesunde Gewinner. Fügen Minute Maid Premium-Herz Wise, der einzige Orangensaft nachweislich helfen, senken Sie Ihre Cholesterinspiegel.
* Holen Sie sich einen Zug auf. Körperliche Aktivität ist wichtig für ein gesundes Herz. Fangen Sie klein an. Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug, drücken Sie in einem 15-minütigen Spaziergang während Ihres Tages oder parken Sie Ihr Auto in der hintersten Parklücke im Supermarkt.
* Wiegen Sie Ihre Optionen. Übergewicht bringt dein Herz in Gefahr. Wenn Sie übergewichtig sind, verlieren so wenig wie 5 Prozent bis 10 Prozent der Ihr aktuelles Gewicht kann dazu beitragen, das Risiko für Herzerkrankungen. Gesunde Ernährung und körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, Ihre Ziele gesundes Gewicht.
* Kennen Sie Ihre Zahlen. Erfahren Sie mehr über Ihr eigenes Risiko für Herzerkrankungen. Behalten Sie Ihre Gesundheit und achten Sie auf etwaige abnorme Anzeichen und Symptome. Besuchen Sie Ihren Arzt und lassen Sie Ihre Cholesterinwerte regelmäßig überprüfen.
Minute Maid hat mit WomenHeart Partnerschaft: Die National Coalition für Frauen mit Herz-Krankheit zu helfen, erziehen Frauen über Herzerkrankungen und zur Verbesserung der Lebensqualität für die Menschen mit der Krankheit.
Als Teil dieser Kampagne sind die Menschen eingeladen, die Minute Maid Premium-Herz Wise 8-Week Herausforderung für Gesundheit und Wellness, ein Programm, dass die Menschen zu einem gesünderen Lebensstil, einschließlich Trinkwasser zwei 8-Fluid-Unzen Portionen Minute begehen ermutigt nehmen Maid Premium-Herz Wise Orangensaft täglich zu den Mahlzeiten.
