Exercício em esteira - caminhando para a sua saúde

Ergométrico é um equipamento de exercícios em casa, mas usado também por cardiologistas. Também é bem conhecido nos círculos médicos por muitos nomes alternativos tais como o exercício eletrocardiograma, teste ergométrico - Estresse, ECG - etc ergométrico Mas, antes de chegar para ver a relevância médica deste equipamento maravilhoso exercício simples, vamos ver o que ele faz para a nossa vida quotidiana e como.

Você está pressionado pelo tempo, mas você está ciente de que você está um pouco fora de forma vai. E, seu médico o aconselhou a reduzir o peso e voltar à forma. É aqui que a esteira exercício vem a seu salvamento. Um ponto forte apoio em seu favor é esteira está entre os equipamentos de topo queima de calorias.

O que faz uma escada rolante para você?

Basicamente, uma esteira de exercícios é utilizado para triagem geral de coração para descobrir como é bom o seu geral é e como ele responde ao estresse ou exercício. Quando você andar na esteira, os médicos coletam dados como sua atividade cardio elétrica no ECG durante o monitoramento da pressão arterial. Estes dados podem ser interpretados depois para descobrir se o coração pede oxigénio adicional, tal como uma reacção.

O teste de esforço em esteira ajuda a médicos em determinar a habilidade do coração para suportar exercício. Este, por sua vez, ajuda na determinação do nível adequado de exercício para que um regime de exercício é desenvolvido para pessoas que necessitam. Além desta, existem várias outras razões, tais como determinar as causas de dor no peito, para o seu médico para ir para o teste de estresse.

Que, uma pesquisa realizada pela Associação de Fabricantes de Produtos Esportivos diz que as pessoas gastam mais do que outros em esteiras de exercício / fitness equipamentos. As realidades básicas que vão de apoio ergométrico são o treino imbatível nos músculos cardiovasculares e alta taxa de queima de calorias. Em um estudo conjunto, VA Medical Center, em Milwaukee e do Medical College of Wisconsin colocar as calorias queimadas em esteira rolante no topo da lista de calorias queimadas por outras máquinas do exercício. Depois de esteira a 60 minutos de treino queima uma média de 865-705 calorias.

Benefícios da ergométrico

1. Esteira permite que você se exercita dentro de casa evitando mau tempo

2. Velocidades ajustáveis ​​acomoda tanto corrida e caminhada

3. Pouco ou nenhum impacto sobre os calcanhares, tornozelos joelho, costas e lesões como resultado menos. Como resultado, você pode funcionar por anos

4. Esteiras de ponta permitem ajustar de velocidades e inclinações do que correr ou caminhar subida / descida é simulado. Eles permitem pré-programação de exercícios preferências como variações de velocidade e inclinações

Comprar uma esteira de exercícios

1. Decidir sobre as metas de exercícios longos de tempo. Existem modelos diferentes para atender às preferências individuais

2. Considere a disponibilidade de espaço / restrição em casa para escolher um tamanho adequado

3. Ir para um motor de serviço contínuo e pesado que dura mais tempo do que os outros, se a diferença de custo não o incomoda

4. Decida o que dimensões da pista de caminhada é confortável para você. Normalmente 4'x1 0,5 "a maioria dos trajes. Correr pode pedir mais longo do que este

5. Verifique a espessura baralho que deve ser 3/4 "a 1" para apoiar tanto corrida e caminhada

Amortecedores, decks mais suaves, warrantee instrumento console, preço e marca não pode ser deixado de fora, enquanto tomar uma decisão.