Meditação para pessoas em movimento
A meditação é um antigo ritual que é perfeito para pessoas que procuram um pouco de paz, tranquilidade e reflexão interior em suas vidas diárias. No entanto, muitas pessoas erroneamente acreditam que eles não têm o tempo necessário para se dedicar à meditação. Esta prática não requer uma sala especial e horas e horas de reflexão interior a ser feito corretamente e receber a maioria dos resultados. Na verdade, a meditação pode ser feito em qualquer canto quieto, incluindo sua sala de estar, escritório, quarto de hotel, ou até mesmo o avião. A fim de atingir a meditação adequada em alguns desses lugares, você pode precisar de praticar determinadas técnicas ou trazer dispositivos especiais que irão bloquear o ruído e garantir tranquilidade para a sua meditação tempo designado.
Considere juntar um grupo de meditação, para que possa efetivamente aprender os métodos de meditação antes de tentar meditar em ambientes incomuns. As técnicas e métodos que você aprende através de um instrutor de meditação aprendeu irá ajudá-lo a realizar seus próprios objetivos pessoais de meditação e exploração interior.
Meditação não tem de ser extremamente demorado tempo. Torná-lo um ponto de dedicar alguns minutos a cada dia para seus objetivos de meditação e passar algum tempo refletindo dentro. As manhãs são momentos excelentes para começar a meditação, já que, no máximo, à vontade durante este tempo e sua casa é provavelmente o mais quieto. Considere acordar antes do resto da sua casa para prender alguns minutos muito necessários, juntamente, a fim de concluir com sucesso o processo de meditação. Isso é fundamental, tanto para homens e mulheres com crianças que têm dificuldade para meditar em meio aos ruídos e demandas das crianças.
Quando você estiver em movimento, não deixe suas práticas de meditação em casa! Considere abocanhando um par de fones de ouvido com cancelamento de ruído para bloquear o ruído em trens, aviões ou automóveis. Isso permitirá que você a maior sensação de paz e tranquilidade para que você possa continuar com suas técnicas de meditação. Trazer uma trilha sonora meditação especial de músicas familiares para que você também pode bloquear o ruído de fundo desnecessária, a fim de meditar.
A meditação pode ser uma excelente maneira de relaxar após um longo dia de viagem, por isso considero ter tempo para praticar suas técnicas uma vez que você chegar ao seu destino. Para os indivíduos que estão constantemente chamando quartos de hotel para casa, ela pode ser muito fácil perder o seu espaço de meditação pessoal. Por este motivo, realizar um pequeno sinal ou alguns itens com você em suas viagens para lembrá-lo de casa. Considere levar um cobertor favorito, travesseiro, ou esteira para ajudá-lo em suas práticas de meditação. Além disso, trazer uma foto de sua família ou amigos para ajudar com a saudade.
Use perfumes para transportá-lo para um mundo mais sereno. Aromaterapia tem sido utilizado em conjunto com a meditação há milhares de anos. Considere começar sua meditação a cheiros reconfortantes ou exóticos de incenso ou velas. Para os indivíduos em movimento, considere trazendo velas de viagem ou um frasco de óleo essencial que você pode deixar em aberto a permear a atmosfera.
