Suplementos de musculação para iniciantes - Suplementação para ganhar músculos rapidamente
"Preciso de suplementos para ganhar músculos rapidamente?", "O que suplementações são necessários para iniciantes de musculação?", "São os nutrientes das minhas refeições diárias suficientes para eu ganhar músculos maiores rápido?"
Todos os iniciantes de musculação devem ter se perguntado a estas perguntas. Você está lendo este artigo porque você provavelmente teria essas perguntas a si mesmo.
A resposta a estas perguntas suplementação é uma afirmativa sim. Corpo edifício suplementos são necessários se você quiser ganhar músculos maiores mais rápido. Isso ocorre porque vários suplementos têm seus próprios benefícios e eles trabalham juntos complementando-se mutuamente a suportar o ganho de massa muscular. Você provavelmente não vai estar recebendo o suficiente deles através de suas refeições normais e que é a principal razão pela qual você precisa de suplementação.
Uma vez que existem tantos corpo edifício suplementos lá fora, escolher a suplementação correta e eficaz para ganhar músculos rapidamente é uma tarefa difícil para um edifício de corpo iniciante.
Bem, sua ansiedade será resolvido neste artigo. Como um novato a construção do corpo, você precisa apenas as suplementações básicas para ganhar músculos de forma eficaz. Você pode precisar de alguns outros suplementos quando você está nos estágios intermediário ou avançado de construção do corpo.
Então, quais são a suplementação básica para ajudar um novato para ganhar massa muscular?
• Suplementos de proteína - Sem proteína, você nunca vai ganhar músculos. A proteína é o complemento fundamental para todo fisiculturista. Você precisa de 1 grama de proteína para cada quilo de seu peso corporal por dia para ganhar músculos mais rápido maiores. Esta é uma grande quantidade de proteína ea maioria das pessoas nunca vai ter o suficiente de proteínas de suas refeições.
• Suplementos de Creatina - Creatina pode aumentar significativamente o volume muscular, juntamente com a proteína. Também irá melhorar suas performances de levantamento de peso e aumentar seus níveis de energia para que seus treinos são mais intensos e isso proporciona um maior ganho muscular.
• Suplementos Glutamina - A glutamina é um amino ácido não essencial, o que faz com que até 60% dos ácidos aminados nos músculos. Glutamina ajuda na sua recuperação muscular após os treinos e também evita muscular perdida devido ao catabolismo muscular.
• Multi vitaminas / minerais Suplemento - Seus músculos precisam de muitas vitaminas e minerais para cada fase da sua função e recuperação. Algumas vitaminas e minerais são antioxidantes e também irá ajudar na proteção de perda de força muscular, ajuda na recuperação muscular e eliminação dos radicais livres após seus músculos são forçados para fora e danificado durante o seu ginásio workouts.
Como um novato musculação, estes são o único suplemento que você precisa para ajudá-lo a ganhar músculos maiores rápido.
