São os suplementos de saúde seguro?

Suplementos de saúde são agora uma adição comum a nossa dieta e, em muitas situações eles são a única solução para os nossos problemas de saúde. No entanto, a Internet é simplesmente inundados por spam e anúncios pop-up prometendo um alívio rápido de várias doenças que só tomamos (colocar um nome aqui) suplemento de dieta de saúde e eles são tratados cada vez mais como uma espécie de comprimidos milagrosos. Por outro lado, as vantagens e os perigos de usá-las estão cada vez mais discutidos entre os médicos. O uso de vários suplementos no processo de musculação e os perigos de abusar delas não ajudam.

O ponto é que suplemento de saúde realmente fazer o trabalho, mas não para todo mundo e, certamente, eles não são para todas as ocasiões.

Deficiências nutricionais
Basicamente, os suplementos alimentares de saúde foram originalmente desenvolvidos para ajudar as pessoas a superar suas deficiências nutricionais. Se, por qualquer razão, um indivíduo é incapaz de seguir uma dieta equilibrada, os suplementos de saúde ajudá-los a manter seu organismo intacto. No entanto, na maioria dos casos, quando um indivíduo come alimentos saudáveis ​​(um monte de frutas e legumes frescos., Por exemplo), suplementos de saúde não são mais necessários e levá-los vai ter apenas um pequeno efeito (e nem sempre positiva).

Musculação / fitness
Outro motivo comum de tomar suplementos de saúde é musculação. Quando queremos mais do que estar em forma, a dieta normal não é suficiente e precisamos levar algo mais sério se esperamos manter o ritmo unhealthily rápida dos músculos crescer. É aí que os suplementos de saúde vir. No entanto, como eles são muitas vezes tomadas sem qualquer conhecimento médico (e eles precisam ser tomadas em grandes quantidades, para que possam ter um efeito visível), os seus efeitos finais podem não ser mais positivo.

Conclusão
Em suma, os suplementos de saúde são OK, mas apenas enquanto as pessoas usá-los para as razões pelas quais eles foram feitos um para - para combater as deficiências nutricionais. Musculação ou a necessidade geral de se sentir saudável não são boas razões para tomar essas pílulas (mesmo os de ervas). Nosso corpo é um mecanismo delicado e não devemos mexer nele muito sem uma razão séria.