Qual o programa de perda de peso é ideal para você?
Seu peso corporal é realmente controlado pelo número de calorias que você come ea quantidade de calorias que você usa todos os dias através de coisas como o exercício ea actividade física. Isso significa que, para perder peso, você realmente precisa de tomar em menos calorias por dia do que você usar para que não haja déficit de calorias consumidas. Há duas maneiras de fazer isso -, tornando-se mais ativo fisicamente ou por comer menos a cada dia. Na sequência de um programa de perda de peso que ajuda você a se tornar mais ativo fisicamente e também diminuir a quantidade de calorias que você come, é a melhor maneira de conseguir a perda de peso bem sucedida.
Para perder peso e mantê-lo, você deve estar ciente dos diferentes tipos de programas que estão disponíveis. Você também deve olhar para o que torna-se um bom programa. Sabendo que esta informação pode ajudar você a escolher um programa de perda de peso que vai realmente funcionar. Os quatro tipos de programas de perda de peso incluem:
Do-It-Yourself Programas
1. Qualquer esforço para perder peso sozinho ou com um grupo de apoio online ou offline, se encaixa no "faça-você-mesmo" da categoria. As pessoas que usam um programa do-it-yourself contar com o apoio do grupo, e produtos como livros de dieta, para o conselho.
Não-clínicos Programas
2. Estes programas tendem a ser explorados comercialmente, como correntes de perda de propriedade privada, peso. Elas costumam usar livros e panfletos que são preparados por profissionais de saúde, mas os conselheiros de uso que normalmente não estão treinados profissionais de saúde. Alguns desses programas exigem que os participantes a usar a comida do programa ou suplementos.
Programas clínicos
3. Este tipo de programa geralmente é fornecida em um ambiente de saúde, como um hospital, por profissionais de saúde licenciados, incluindo médicos, enfermeiros, nutricionistas e / ou psicólogos. Em alguns programas clínicos, um profissional de saúde trabalha sozinho, em outros, um grupo de profissionais de saúde trabalham juntos para fornecer serviços aos pacientes. Estes programas clínicas oferecem serviços como educação nutricional, cuidados médicos, a terapia de mudança de comportamento e atividade física. Programas clínicos também podem usar métodos outros emagrecimento, tais como dietas muito baixas, medicamentos de perda de peso, e cirurgia, para tratar pacientes com excesso de peso. Todos estes programas seria cuidadosamente supervisionados durante a implementação.
Cirurgia
4. Cirurgias de bypass gástrico são procedimentos combinados que usam tanto a restrição e má absorção de conseguir a perda de peso. Porque é uma abordagem combinada, ela tende a ser mais bem sucedido para a perda de peso do que cirurgias puramente restritivas. Cirurgia de bypass gástrico pode ser uma opção se você é significativamente obesos e de ter tentado, sem sucesso, perder peso em programas de dieta e exercícios, e é pouco provável que perder peso com sucesso com métodos não-cirúrgicos.
Se você está pensando em um programa de perda de peso e você tem problemas de saúde, ou se você é severamente obeso, então os programas ou cirurgia correr ou realizados por profissionais de saúde treinados são, provavelmente, a sua melhor opção. Esses profissionais são mais propensos a acompanhá-lo para possíveis efeitos colaterais de perda de peso e vai ajudar você a perder peso com sucesso e com segurança.
Se você decidir usar o do-it-yourself, não-clínicos, ou abordagem clínica, o programa que você deve optar por ajudar a perder peso e ajudar a mantê-lo, ensinando-lhe uma alimentação saudável e hábitos de exercício que você vai ser capaz de usar para os próximos anos.
