Stress und Bluthochdruck

Stress kann den Blutdruck steigen für eine Weile, und es wurde angenommen, um hohen Blutdruck beitragen . Aber die langfristigen Auswirkungen von Stress sind noch unklar . Stress-Management -Techniken nicht scheinen , um hohen Blutdruck zu verhindern. Jedoch können solche Techniken noch andere Vorteile , wie z. B. , dass Sie sich besser fühlen oder Ihnen zu helfen, Kontrolle über-Essen und hilft damit bei der Verringerung des Blutdrucks.

Denken Sie daran, Ihr Blutdruck steigt merklich , wenn Sie unter physischen oder emotionalen Stress sind . Wenn Sie ständig das Gefühl, " gestresst ", kann Ihr Körper pflegen eine ungewöhnlich hohe Reaktionsfähigkeit , die Schaffung eines künstlich induzierten Zustand hoher Blutdruck.

Übung kann auch Stress verursachen , aber anders als Übung, die Ihren Körper mit gut kontrollierten körperliche Belastung für eine begrenzte Zeit , chronischer Stress nicht profitieren Ihre Kreislaufsystem. Vielmehr erhöht es das Risiko von Krankheit. Allerdings ist Stress sehr viel ein Teil des modernen Lebens, und es kann schwer sein, die Menge der Stress in Ihrem Leben ohne Änderung Ihrer täglichen Gewohnheiten deutlich zu steuern.

was sind die Möglichkeiten , Ihren Stress zu kontrollieren? Viele Menschen tun folgendermaßen Gewohnheiten von Stress -Essen zu entlasten, Alkohol zu trinken , und die Entwicklung von Bluthochdruck Rauchen beitragen . Vielleicht möchten Sie Übung verwenden , um Ihren Stress zu verwalten. Gelingt das nicht, müssen Sie Beratung zu suchen , damit Sie ändern, wie Sie über bestimmte Dinge, die Sie zu betonen verursachen würde, oder Entspannungstechniken zu lernen. Entspannungstechniken , einschließlich progressiver Muskelentspannung und transzendentale Meditation kann dazu beitragen, milden Bluthochdruck.

Wie dein Herz durch Stress betroffen? Stress hat spürbare Auswirkungen auf das kardiovaskuläre System . Wer hat nicht schon fühlte ihr Herz schneller schlagen , weil der Stress oder Angst ? Chronischer Stress kann zu hohen Blutdruck , Arteriosklerose, Schlaganfälle, Herzinfarkte und andere Herz-Kreislauf- Erkrankungen führen.

Denken Sie daran , dass Stress eine der Hauptursachen für Bluthochdruck ist . Selbst eine kleine Stress-Reaktion verursacht Blutgefäße zu verengen . Die Forschung ist Entsperren eines komplexen Beziehung zwischen Stress , Bluthochdruck und Herz-Kreislauf- System . Einige Studien hat diese Tatsache , dass Stress ist tief mit hohem Blutdruck im Zusammenhang bewiesen.

Jüngste Studien haben ans Licht gebracht , wie Stress und Bluthochdruck die Wahrscheinlichkeit für einen Schlaganfall und transitorische ischämische Attacken beeinflussen. Eine Studie in der Juni- Ausgabe 2003 des Stroke zieht eine Verbindung zwischen der Schwere der Stress-induzierten Veränderungen des Blutdrucks und das Risiko von Schlaganfällen. Dänische Studie unterstützt dieses Ergebnis : Die Studie entdeckt, dass Männer mittleren Alters , die ein hohes Maß an Stress berichtet zweimal so wahrscheinlich, einen tödlichen Schlaganfall im Vergleich zu Männern , die niedrige Stress leiden gemeldet waren . So wenig wie ein Vorfall von Stress in der Woche verdoppelt die Chance für einen Schlaganfall .

Arteriosklerose entsteht, wenn Fett , Cholesterin und Plaque-Ablagerungen aufbauen und verstopfen die Herz-Kreislauf- Systems Blutgefäße. Arterien dick werden mit diesem Prozess . Wenn Atherosklerose betrifft Blutgefäße , die das Herz , ist die Krankheit als koronare Herzkrankheit bezeichnet. Hoher Blutdruck , Cholesterin, Rauchen und Diabetes sind wichtige Risikofaktoren für Bluthochdruck . Stress kann auch ein Faktor sein . Eine Studie der Ohio State University entdeckt , dass Stress verlangsamt den Stoffwechsel des Körpers von Triglyceriden , eine Art von Fett im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf- Erkrankungen , einschließlich Herzinfarkt . Durch die Verlangsamung des Stoffwechsels von Triglyceriden , ermöglicht Stress das Fett im Blut mehr , ein Faktor, beschleunigen kann Atherosklerose Entwicklung bleiben .

Entspannungstechniken können helfen, minimieren die Auswirkungen Stress auf das Herz-Kreislauf -System . Die Forschung hat festgestellt, dass Atemübungen und Meditation helfen, die Kontrolle von Bluthochdruck und kann sogar eine präventive Wirkung . Entwicklung der Arteriosklerose kann auch durch Entspannungstechniken verzögert werden. Regelmäßige Meditation , Atemübungen und andere Techniken können helfen, um den Grad der oxidativen Chemikalien im Blut , was wiederum senkt das Risiko von Arteriosklerose und damit die Aufrechterhaltung des Blutdrucks mit in normalen Grenzen zu senken.