7 todsichere Möglichkeiten zu 7 Pfund in 14 Tagen zu vergießen

Die Suche nach Möglichkeiten, um die Geschwindigkeit Ihres Gewichtsverlust ist vorbei. Mit diesen sieben Tipps , können Sie £ 7 leichter in die nächsten zwei Wochen . Seien Sie bereit, einige Änderungen vornehmen , aber Ihr selbst dünner wird es Ihnen danken .

Wasser machen Ihren besten Freund

Während es keine Überraschung kommen sollte , dass das Wasser die beste Waffe in Gewichtsverlust ist , einige haben noch nicht auf den Zug aufgesprungen . Mit einer Erhöhung der Wasserverbrauch auf sechs bis acht Gläser pro Tag , werden Sie Ihnen helfen, Körper spülen Giftstoffe, behindern das Gewicht, das Sie verlieren möchten sind .

Wasser hilft, die Verdauung sowie viele andere Prozesse im Körper beschleunigen . Und wenn Ihr Körper mehr rund läuft , dann kann man mehr Kalorien auf dem Weg zu verbrennen.

Eine neue Vorspeise

Wenn Sie schauen , um wieder auf die Lebensmittel, die Sie essen möchten, ist hier ein Trick, der für alle funktioniert. Starten Sie Ihr Mittag-und Abendessen mit einer kleinen Tasse Suppe . Natürlich sollte die Suppe nicht Creme basierte , eine Brühe wird sehr gut funktionieren .

Die warme Suppe hilft , um Ihren Magen voller Gefühl , so dass Sie weniger zu den Mahlzeiten , die folgt, zu essen. Dies ist auch ein guter Trick , wenn Sie darauf aus sind, zu essen. Haben Sie diese Suppe , bevor Sie Ihre Versuchung für größere Portionen gegenzusteuern .

Nehmen Sie das Salz

Ein großer Teil der Menschen tragen zusätzliche Gewicht ist aufgrund einer großen Aufnahme von Salz . Salz kann in viele der Dinge , die wir als gesund -frozen Mittagessen, Dosensuppen und Gewürze gefunden werden.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, über die nächsten zwei Wochen auf den Etiketten der Dinge, die Sie essen, um zu sehen, wie viel Salz ( zB Natrium ) in den Lebensmitteln sind, dass Sie gegessen haben schauen . Vermeiden abgepackten Lebensmitteln ist der beste Weg , um das Salz aus der Nahrung zu entfernen.

Nehmt den Zucker

Während wir nicht wollen , es zuzugeben, ist Zucker halten uns übergewichtig und unglücklich. Und Zucker ist nicht nur ein Schokoriegel oder ein Milchshake , ist es auch in der weißen Brot und Nudeln , die wir lieben .

Aber , wenn Sie Gewicht verlieren wollen , ist es Zeit , um bessere Möglichkeiten zu essen zu finden. Dazu kann auch die Umstellung auf brauner Reis und Vollkornbrot. Und natürlich die Begrenzung Ihrer zuckerhaltigen Snacks , einmal in einem großen, während .

Holen Sie sich bewegen

Wenn Sie versuchen , Gewicht zu verlieren, müssen Sie mit dem Training beginnen . Wenn Sie nicht ausgeübt haben , bevor , haben Sie Glück . Studien haben gezeigt, dass man nur ein paar Mal in der Woche laufen und verbrennen die Kalorien, die Sie brennen möchten .

Dreißig Minuten pro Tag ist der beste Weg zu sieben Pfund in zwei Wochen zu verlieren , aber wenn Sie nicht so viel Zeit , versuchen, es zu spalten sich im Laufe des Tages , sagen wir 10 Minuten dreimal täglich , oder einfach nur versuchen, in drei gute 30 Minuten passen Spaziergänge pro Woche.

verlangsamen

Eines der wichtigsten Dinge, die Trigger Überernährung ist nicht die Zeit für Ihre Selbst. Wenn Sie versuchen , Gewicht zu verlieren , ist es wichtig , dass Sie beiseite ein wenig Zeit jeden Tag für Sie und Sie allein. Indem Sie sich einige ruhige Zeit , werden Sie in der Lage sein zu verlangsamen und denken Sie daran , dass Sie den zusätzlichen Aufwand wert , dass Sie setzen , um Gewicht zu verlieren.

Genau wie Mutter sagte,

Und nicht über Ihre Früchte und Gemüse zu vergessen. Obwohl Früchte Zucker nicht enthalten , sie enthalten auch weniger Kalorien als herkömmliche zuckerhaltige Snacks.

Wenn Sie wirklich wollen , um Starthilfe gewissen Gewichtsverlust , essen gedünstetem Gemüse zu jeder Mahlzeit. Nicht nur, dass sie eine leicht harntreibende Wirkung ( macht Sie verlieren Wasser Gewicht ) , sondern auch beleben Sie Ihren Körper zu halten macht große Auswahl .

Wenn Sie abnehmen wollen , müssen Sie helfen, aber mit diesen Tipps haben Sie alles, was Sie brauchen .