Saúde benefícios antioxidantes
Os antioxidantes são uma classe de nutrientes que protegem o corpo contra os danos causados por fatores diferentes, os danos mais importante oxidativo causado por substâncias chamadas radicais livres. Os radicais livres são conhecidos como "espécies reativas de oxigênio", ou ROS. Elas são produzidas quando o organismo utiliza o oxigênio para produzir energia. Assim como o fogo emite fumaça como um subproduto, ROS são emitidos a partir da conversão de oxigénio a energia no corpo humano, eventualmente causando danos oxidativos para os sistemas do corpo. Os radicais livres também são criados quando o corpo é exposto à poluição, fumaça de cigarro, escapamento de carro e outras toxinas ambientais prejudiciais.
Existem diferentes tipos de antioxidantes, e mais funcionar melhor quando combinadas com outros antioxidantes. Isto é chamado de sinergismo. As vitaminas podem ser os antioxidantes, tais como as vitaminas C e E. O tripeptídeo glutationa, vagamente classificada como um aminoácido, actua como um anti-oxidante, juntamente com outros verdadeiros aminoácidos tais como a metionina. As ervas e vegetais crus que consumimos contêm antioxidantes naturais chamados flavonóides e os carotenóides, que são antioxidantes eficazes por conta própria, mas são mais eficazes quando combinadas sinergicamente com outros antioxidantes. Juntos, esses nutrientes proteger as células de roubo de elétrons nas mãos do ladrão radicais livres, protegendo o organismo contra doenças e retardar os sinais de envelhecimento inevitáveis.
Antioxidantes são suplementos importantes para todos, mas especialmente para aqueles que exercem em uma base regular. O racional é que o exercício é um processo altamente oxidativo e, em consequência, produz radicais livres de metabolismo aeróbico. Compostos antioxidantes ajudam a aliviar esse processo.
benefícios
• minimiza o dano dos radicais livres
• protege contra o dano celular
• pode ajudar com a prevenção de doenças debilitantes
