Bulk-up Ihre Ernährung mit negative Kalorien Lebensmittel !

Wussten Sie, dass es einige Lebensmittel, die mehr Energie benötigen
verstoffwechseln , als wir von ihnen zu essen ? Dieses Ergebnis ist in der Regel
bezeichnet als die negative Kalorien Wirkung. Ein einfaches Beispiel ist das Wasser.
Es liefert keine Kalorien , aber Energie zu schlucken und warm erfordert
Körpertemperatur.

Unten ist eine Liste von anderen Lebensmitteln , die , obwohl sie Kalorien liefern , die
Menge weniger als wir nichts zu tun brauchen . Wir nennen diesen Grundumsatz
Bewerten .. ( BMR) . Das ist die Menge an Energie, die wir brauchen , um zu atmen , zu verbreiten
das Blut , die Giftstoffe und filtern . Das macht die Energie nicht zählen
wir brauchen, um aus dem Bett zu bekommen , Baden, die Toilette benutzen und Kleid. Wir nennen diese
Lebensmittel negative Kalorien Lebensmittel , ( N.C.Fs. ) .

Diese müssen einen enormen Schub für jemanden zu wollen, um Gewicht zu verlieren .
Ja, aber nur, wenn sie ordnungsgemäß verwendet. Gesunde Ernährung Pläne verwenden Produkte aus allen
Hauptnahrungsmittelgruppen. Daraus erhalten wir die Nährstoffe die machen
Bausteine ​​, die in einem gesunden notwendig, den Körper aufrecht zu erhalten
Staat. Eine Diät, die aus NCFs . , In uns zeichnen unsere Energie führen würde
Anforderungen von unseren Muskeln. Dies führt zu Schwäche und Verschwendung von
der Körper . Magersüchtige sind ein Paradebeispiel .

Also, wie können wir N.C.Fs. ohne uns selbst zu schaden ?

Die Antwort ist ganz einfach. Verwenden Sie sie als Teil und zu Bulk-up ein
ausgewogene kalorienmäßigErnährung. Beispielsweise 1/2 Grapefruit (Vitamin C -Faser)
1 Eiweiß (Protein) 2 Scheiben Toast Melba ( Kohlenhydrat) pat von Margarine
( nicht gesättigten Fett) 1 Tasse Milch 1% (Protein -, Kohlenhydrat- , Low-Fett,
Kalzium, Vitamine) ist eine ausgezeichnete kalorienarme , aber nahrhaftes Frühstück .

Hier ist die Liste .

    * Äpfel
    * Spargel
    * Beets
    * Blaubeeren
    * Broccoli
    * Cantaloupes
    * Carrot
    * Blumenkohl
    * Sellerie Stiel
    * Sellerie
    * Cranberries
    * Gurken
    * Aubergine
    * Endivien
    * Gartenkresse
    * Knoblauch
    * Grapefruits
    * Grüne Bohnen
    * Grünkohl
    * Feldsalat
    * Zitronen
    * Kopfsalat
    * Zwiebeln
    * Papayas
    * Ananas
    * Pflaumen
    * Radieschen
    * Himbeeren
    * Spinat
    * Erdbeeren
    * Die Mandarinen
    * Tomaten
    * Rüben
    * Zucchini

Verwenden Sie es mit Bedacht , und gute Gesundheit.