Massa até a sua dieta com alimentos de calorias negativas !

Você sabia que existem alguns alimentos , que requerem mais energia para
metabolizar que obtemos de comê-los ? Este resultado é usualmente
referido como o efeito negativo de calorias . Um exemplo simples é a água.
Ela fornece zero calorias , mas requer energia para engolir e quente para
a temperatura do corpo .

Abaixo está uma lista de outros alimentos , que , embora eles fornecem calorias, o
valor é menor do que o que precisamos fazer nada . Chamamos isso Metabólica Basal
Taxa .. ( BMR) . Essa é a quantidade de energia que precisamos para respirar, circular
o sangue , eliminar as toxinas e filtrá-la . Isso não conta a energia
precisamos sair da cama , tomar banho, usar o banheiro e se vestir . Chamamos estes
alimentos alimentos de calorias negativas , ( N.C.Fs. ) .

Estes devem ser um grande impulso para alguém que quer perder peso.
Sim, mas somente se usado corretamente. Planos de dieta saudável usar itens de toda a
principais grupos de alimentos . Destes , obtemos os nutrientes para tornar o
blocos de construção , que são necessários para manter o corpo em um saudável
Estado. Uma dieta composta de CNSF . , Resultaria em nós chamando a nossa energia
exigências de nossos músculos . Isso resulta em fraqueza e atrofia dos
o corpo . Os anoréxicos são um excelente exemplo .

Então, como podemos usar N.C.Fs. sem prejudicar a nós mesmos?

A resposta é bastante simples. Use-os como parte de , e para aumentar a massa de um
dieta equilibrada de calorias -wise. Por exemplo , 1/2 de toranja ( vitamina C , fibra )
1 clara de ovo (proteína) 2 fatias de torrada Melba ( carboidrato) pat de margarina
(gordura não- saturada) 1 xícara de 1% de leite ( proteínas, carboidratos , baixo teor de gordura ,
cálcio, vitaminas ) faz um excelente de baixa caloria , mas café da manhã nutritivo .

Aqui está a lista .

    * Maçãs
    * Espargos
    * Beterraba
    * mirtilos
    * Brócolis
    * Cantaloupes
    * Cenoura
    * Couve-flor
    * Aipo
    * Aipo
    * Cranberries
    * Pepinos
    * Berinjela
    * Endívias
    * Agrião
    * Alho
    * Grapefruit
    * Feijão verde
    * Repolho verde
    * Alface do Cordeiro
    * Limões
    * Alface
    * Cebolas
    * mamões
    * Abacaxi
    * Prunes
    * Rabanetes
    * Framboesas
    * espinafre
    * Morangos
    * Tangerinas
    * Tomates
    * Nabos
    * Abobrinha

Use-o com sabedoria, e de boa saúde .