Votre Condition Physique - Garder Votre Corps en Bonne Santé
Il est important d'être en forme , tout le monde le sait. Votre condition physique a un impact important sur la façon dont vous vous sentez , et combien d'effort de votre corps doit dépenser afin de continuer à travailler . Le manque de condition physique a soi-disant atteint une proportion épidémique en Amérique , mais la vérité est que les Américains sont obsédés par la forme physique , et les médecins de télévision et des célébrités faire fortune en vendant des vidéos de fitness et de livres au public . Sauf si vous avez l'intention d' acheter 'em all et les utiliser comme poids pour soulever et descendre chaque jour , aucun de ces fera jamais votre condition physique tout bon du tout .
La meilleure façon d'améliorer votre condition physique est d'incorporer l'activité physique régulière dans votre routine quotidienne . Il n'est pas nécessaire de prendre une adhésion pleine et entière de votre salle de gym locale , ou même assister à une classe d'exercice . Ce que cela signifie est de choisir une activité qui augmente votre rythme cardiaque , ou améliore votre force et la flexibilité générale . Marcher un peu plus de blocs , faisant le jardinage ou les travaux ménagers , monter les escaliers , sont tous des exemples de quelque chose qui peut s'adapter très facilement à votre routine , mais qui peuvent également augmenter votre forme physique . Prendre l'ascenseur, conduire la voiture à la boutique au coin de votre rue , et passer plus de temps au lit sont toutes les choses qui ne seront pas améliorer votre niveau de forme physique .
Un mode de vie sain ne peut pas être un effet de mode , ou quelque chose que vous allez faire « l'année prochaine ». Il devrait être sur votre liste « à faire» toute l'année , et pas seulement comme une résolution du Nouvel An que vous n'avez pas l'intention de garder . Une fois que vous démarrez sur un régime d'exercice , vous aurez besoin de garder cela pour le reste de votre vie , ou votre condition physique sera perdu , et vous devrez tout recommencer . Sans exercice régulier , les muscles réduire , et la graisse prend sa place ( muscles ne deviennent pas gros, ils se déplacent simplement sur pour faire plus de place pour elle si elles ne sont pas utilisées ) . Il est donc important que vous choisissez un régime qui va vous garder intéressés à long terme ; chaque année jette un nouveau «mode de remise en forme " , mais la plupart des gens prennent leur place , puis jetez-les après une quinzaine de jours . Au lieu de cela , choisir quelque chose que vous appréciez . Si l'idée d'être instruit sur l'intensification de haut en bas sur une planche en plastique vous remplit de mépris , alors vous pourriez essayer autre chose - les arts martiaux sont toujours populaires , et un régime de remise en forme physique qui intègre une sorte de sport d'équipe aidera également à garder vous intéresse.
Rappelez-vous: l'activité physique quotidienne est la clé de la remise en forme , et c'est ce qui est important . Améliorer votre condition physique peut vous fournir plus d'énergie , et vous aidera à vous sentir plus positif sur vous-même .
