Ihre körperliche Fitness - halten Sie Ihren Körper gesund
Es ist wichtig, fit zu sein , weiß jeder. Ihre körperliche Fitness hat einen großen Einfluss darauf, wie Sie über sich selbst fühlen, und wie viel Aufwand Ihr Körper hat , um weiter arbeiten zu verbrauchen . Mangelnde körperliche Fitness hat angeblich erreichte eine Epidemie Anteil in Amerika, aber die Wahrheit ist , dass die Amerikaner mit der körperlichen Fitness besessen , und TV- Ärzte und Prominente gleichermaßen ein Vermögen durch den Verkauf von Fitness-Videos und Bücher an die Öffentlichkeit. Es sei denn, Sie planen, sie alle zu kaufen und sie als Gewichte zu heben und runter jeden Tag sind , keiner von ihnen wird jemals Ihre körperliche Fitness etwas Gutes zu tun überhaupt.
Der beste Weg, um Ihre körperliche Fitness zu verbessern, ist , indem regelmäßige Aktivität in Ihren Alltag . Es ist nicht notwendig , nehmen Sie die volle Mitgliedschaft des örtlichen Fitness-Studio, oder sogar an einer Übung Klasse. Was es bedeutet, ist die Wahl eine Tätigkeit, die Ihre Herzfrequenz erhöht oder verbessert Ihre Stärke und die allgemeine Flexibilität. Zu Fuß ein paar Blocks , dabei einige Gartenarbeit oder Hausarbeit, Treppensteigen , sind Beispiele für etwas, das ganz einfach in Ihre Routine passen kann , die aber auch die körperliche Fitness erhöhen können. Mit dem Fahrstuhl , das Auto zu fahren , um den Laden an der Ecke Ihrer Straße , und verbringen mehr Zeit im Bett sind alles Dinge, die sich nicht verbessern wird Ihr Fitness-Niveau .
Ein gesunder Lebensstil kann nicht eine Modeerscheinung , oder etwas, was Sie tun werden, " im nächsten Jahr sein . Es sollte auf Ihrer Liste " to-do" das ganze Jahr über , nicht nur als New Year Resolution , die Sie nie die Absicht, zu halten. Sobald Sie auf einer Übung Regime zu starten, müssen Sie zu halten , dass für den Rest Ihres Lebens , oder Ihre körperliche Fitness verloren , und Sie müssen wieder ganz von vorne zu beginnen. Ohne regelmäßige Bewegung, die Muskeln zu reduzieren und Fett nimmt seinen Platz (Muskeln nicht dick zu werden, bewegen sie lediglich über , um mehr Platz für sie zu machen , wenn sie nicht verwendet werden). Es ist daher wichtig, dass Sie ein Regime, das dich interessiert langfristig halten zu wählen; jedes Jahr wirft eine neue " Fitness- Modeerscheinung" , aber die meisten Menschen nehmen sie auf und werfen Sie sie nach zwei Wochen . Stattdessen wählen Sie etwas, das Sie genießen. Wenn der Gedanke, auf eine Steigerung der auf einer Kunststoffplatte angewiesen und unten füllt man mit Verachtung , dann könnten Sie versuchen, etwas anderes - Kampfkünste sind immer beliebt, und eine körperliche Fitness-Regime , die eine Art von Team-Sport beinhaltet wird auch helfen, halten Sie interessiert.
Denken Sie daran: körperliche Alltagsaktivitätist der Schlüssel zu Fitness, und das ist, was wichtig ist. Verbessern Sie Ihre körperliche Fitness können Sie mit mehr Energie liefern , und wird Ihnen helfen, mehr positiv über sich selbst zu fühlen .
