19 Alimentos Queima de Gordura
Quantas horas você olhar para a comida milagrosa para perda de peso? Talvez com nome exótico e aparência extravagante ? Bem, talvez você esteja esquecendo os alimentos comumente disponíveis , muitas vezes subestimado , mas incomparável em termos de desintoxicação e metabolismo qualidades de reforço. aqui está uma lista de 19 deles!
1.Gralic . Muita minerais, enzimas e aminoácidos , vitaminas A, B1 , B2 , B6, B12 , C, D. Apenas 41 kcal por 100 gramas. Ajuda a reativar seu metabolismo , mantendo o colesterol para o rock níveis baixos.
2 . Banana . Açúcares com pouca gordura . Cálcio, ferro , magnésio, potássio , vitaminas : A, C, tanino e serotonina. Apenas 66 kcal por 100 gramas. Um grande lanche supressor do apetite.
3. Cebola. Rica de vitaminas A, C , E, e do grupo B de vitaminas. Também potássio, cálcio, sódio , atividade diurética ajuda e um grande lutador celulite. Ajuda a manter os açúcares no sangue estábulos.
4 . Grama Med . Não muito utilizado na alimentação de hoje, mas um grande amigo de perda de peso. Ajuda a reduzir a ingestão de gorduras.
5. Morango . Baixa Sugars , minerais e vitamina C ricos. Apenas 27 kcal por 100 gramas.
6. Corn Flakes . Cereais, leguminosas misturados embora. Ajuda muito o seu metabolismo e apenas 14 kcal por 100 gramas.
7. Kiwi . Potássio ricos e cálcio, ferro, zinco também. grande fonte de vitamina C , os lotes de fibras, muito prestável para estimular as funções diuréticas .
8. Salada. Rica de fibras e muito pobre em calorias ( apenas 14 calorias por 100 gramas) ; funções diuréticas e inibidor de apetite , graças ao grande volume / baixa relação KCAL . Grande quantidade de minerais também.
9. Lemon. Menor teor de açúcar para a mesma família de frutas ( apenas 2,3 %) , rico em vitaminas e apenas 11 kcal por 100 gramas. Ajuda a circulação sanguínea e combate a celulite .
10. Apple. Vitamina C e E , potássio, magnésio , rico Tanino pousada, grande lutador colesterol elevado .
11. Nut. Rico em gorduras, proteínas e vitaminas Sigars . Ajuda a queima de gordura , graças ao bom Calciu + teores de magnésio .
12. Trigo. Apenas 319 kcal por 100 gramas e muito rico em proteínas, Amynoacids , ferro, cálcio , potássio e magnésio . mas também um bom conteúdo de vitaminas B. Ajuda funções diuréticas e lutas comer emocional .
13. Chicken. Carne branca , baixo teor de gordura , limita a ingestão de gorduras , sódio e colesterol.
14. Salada de rúcula . Grande teor de vitamina A e C, e grande impulsionador do metabolismo . Apenas 16 kcal por 100 gramas.
15. Soy . Rico em proteínas e ácido fólico. Lutas ganho de peso e ajuda a reequilibrar o metabolismo.
16. Tea . contém gordura queima de cafeína , minerais e vitaminas do grupo B . Estimular o metabolismo e tem um 0 ingestão de calorias .
17. Egg. Alimentos hiperproteica . Lotes de minerais e enzimas , ajuda Grom massa fatt não o que é crucial para a queima de gordura corporal encrease .
18 . Wine . Contém substâncias antioxidantd que ajudam a proteger o coração e combate o envelhecimento .
19. Abóbora. Rico em B , C, E Vitaminas, minerais e apenas 18 kcal por 100 gramas. Helpd funções diuréticas .
