Gegen Depression, die durch Handeln

Depression kann sich auf uns zu jeder Zeit des Jahres kommen. Manchmal sind die Ferien die schlimmsten Zeiten für diejenigen, die diese nach unten-in-the-Dumps Angst empfinden und Sorgen und die Dinge scheinen einfach zu passieren, um uns das Gefühl, düster und traurig. Beachten Sie, dass dieses Gefühl für uns alle geschieht auf einen Zeitpunkt oder ein anderes. Wie man das Gefühl, erkennen und wissen, was zu tun ist ist der Zweck dieses Artikels.

Niemand kann oder ignorieren soll dieses Gefühl. Es ist universell und Blues sind sehr tief verwurzelt in unserer Welt. Musik und Filme sind legendär im Umgang mit diesem Thema. Wenn das Gefühl zu überwältigend, dann manchmal professionelle Hilfe ist die gewünschte Aktion aus. Wir werden gerade hier sprechen über die funk der Depression, die verknotet denken, dass nichts richtig ist, und es wird nur noch schlimmer. Die folgenden Dinge werden vorgeschlagen, um zu helfen:

1. Lachen ist die beste Medizin ist ein altes Sprichwort, aber so wahr. Es ist erstaunlich, wie wenn Sie depressiv sind, nur lachen über etwas und Loslassen der Stress, können Sie sich besser fühlen. Wenn Sie Probleme bei der Suche etwas zu lachen werden, vielleicht finden einige Leute in der Nähe zu halten, dass Sie aufmuntern, die Sie anrufen können, wenn Sie sich schlecht fühlen, diejenigen, die Sie wissen, wird Ihnen gelten die "Stärke in Zahlen"-Theorie. Bitten Sie einige gute Freunde über nur zu reden und haben eine Vorspeise, und Sie werden sehen, wie viel besser Sie danach fühlen.

2. Das Hören von Musik ist ein weiterer Schlüssel zur Überwindung von Depressionen. Wenn Sie nur entspannen und lassen die Art der Musik, die Sie lieben Drift über Sie und geben Sie Ihre Sinne, werden Sie feststellen, dass Sie zu beruhigen und sich besser fühlen. Schon als Babys im Mutterleib, wir Musik reagieren. Vielleicht finden Sie aufstehen und tanzen und es ist nichts falsch mit, dass - auch ohne Partner! Nur um den Takt zu bewegen und lassen Sie all Ihren Stress fließen aus Ihren Fingerspitzen und Zehen.

3. Tun Sie etwas Arbeit und finden Sie fühlen sich weniger deprimiert. Es ist etwas über ein sauberes Bad, Wohnzimmer, Küche oder die meisten Frauen ein Gefühl von Stolz und Ordnung und Freude. Männer manchmal gerne tun einige der gleichen Arbeit und erleben die gleichen Einstellungen. Der Punkt ist, man muss nur raus und tun etwas, das Ihren Körper bewegt. Vielleicht können Sie schießen Reifen in der Einfahrt, Fahrrad fahren durch die Gegend und sagen: "HALLO", um ein paar von Ihren Nachbarn. Es ist etwas, für nur gerade ein Sonnenuntergang und erkennen, wie mächtig die Welt ist und wie wir sind nur ein Teil von ihm gesagt werden. Das scheint manchmal unsere Probleme mehr stellen in der Perspektive.

4. Während wir auf diesem Gedanken sind, warum nicht versuchen, Gebet, wenn Sie depressiv fühlen? Versuchen aushelfen jemand weniger Glück. Denken Sie an Krankenhauspatienten und wissen, dass sie höchstwahrscheinlich noch schlimmer als Sie. Doch sehen Sie glücklicher Kinder und Erwachsene in einige der schlimmsten Einstellungen im Krankenhaus. Zählen Sie Ihren Segen. Hug jemand oder vielleicht gehen durch ein paar alte Bilder von glücklichen Zeiten mit Ihrer Familie.

Doing produktiven Tätigkeiten wird immer munter Sie. Denken Sie positiv über Ihr Leben und die Dinge, die Sie erhalten haben und nicht auf die Probleme eingehen. Nehmen Sie Ihren Hund für einen Spaziergang und genießen Sie in das Tier unendliche Freude am Sehen Sie und mit Ihnen. Manchmal einfach anspruchslos Liebe ist alles was wir brauchen, um die blaue Gefühl zu überwinden.

Der letzte Vorschlag klingt vielleicht ungewöhnlich, aber hier ist es. Eis essen! Ja, man kann nur wirbelnden, dass kaltes Zeug herum auf der Zunge und all die verschiedenen Geschmacksrichtungen machen Ihnen ein gutes Gefühl! Die Idee ist, etwas, das Sie völlig genießen und sehen, wie schwer es ist, deprimiert, wenn Sie Ihre Lieblings-Lebensmittel haben und es genießen werden, ist essen. Die Welt scheint nur ein wenig besser!

Selbstverständlich können alle oben genannten Vorschläge nicht für alle gelten. Aber geben Sie ihnen einen Versuch und wer weiß ... vielleicht können sie helfen nur ein wenig. Bewahren Sie diese Liste praktisch und das nächste Mal, wenn Sie das Gefühl ein wenig nach unten sind, etwas finden, das die beste Antwort, um Sie glücklich zu fühlen wieder auslöst. Seien Sie sich bewusst, dass, wenn in Depression schleicht, Sie Maßnahmen ergreifen und schlagen die Depression zurück in die Ecke, wo es hingehört müssen.

Wir haben alle wichtigen Dinge im Leben zu tun als feel blue und deprimiert. Halten Sie diesen Gedanken im Kopf und kann Ihr Leben mit Freude erfüllt sein.