Batendo depressão por ação
A depressão pode vir sobre nós a qualquer momento do ano. Às vezes, as férias são os piores tempos para aqueles que sentem este abaixo-in-the-dumps medo e preocupação e as coisas parecem acontecer para nos fazer sentir sombrio e triste. Note-se que este sentimento acontece com todos nós em um momento ou outro. Como reconhecer o sentimento e saber o que fazer sobre isso é o propósito deste artigo.
Ninguém pode ou deve ignorar este sentimento. É universal e os azuis são muito arraigado em nosso mundo. Música e filmes são lendários em lidar com este assunto. Se o sentimento é muito grande, então às vezes a ajuda profissional é a ação desejada. Nós só vamos falar aqui sobre o funk de depressão, o pensamento nó que nada é certo e isso só vai piorar. As seguintes coisas são sugeridas para ajudar:
1. Rir é o melhor remédio é um velho ditado, mas tão verdadeiro. É incrível como quando você está deprimido, só rindo de alguma coisa e liberar o stress, pode fazer você se sentir melhor. Se você está tendo dificuldades para encontrar algo para rir, talvez você possa encontrar algumas pessoas para manter estreita que animá-lo, que você pode chamar quando você se sentir mal, aqueles que você sabe que vai deixá-lo aplicar a "força em números" teoria. Convide alguns bons amigos apenas para conversar e tomar um aperitivo e você vai ver o quanto melhor você se sente depois.
2. Ouvir música é outra chave para superar a depressão. Se você pode apenas relaxar e deixar o tipo de música que você ama deriva em cima de você e digite seus sentidos, você vai achar que você se acalmar e se sentir melhor. Mesmo como bebês no útero, nós respondemos à música. Talvez você vai achar que você quer se levantar e dançar e não há nada de errado com isso - mesmo sem um parceiro! Basta mover para a batida e deixar todo o seu fluxo de estresse de seus dedos das mãos e pés.
3. Fazer algum trabalho e você vai encontrá-lo sentir-se menos deprimidos. Há algo sobre um banheiro, sala, cozinha ou que lhe dá a maioria das mulheres um sentimento de orgulho e de ordem e alegria. Os homens às vezes gosta de fazer parte do mesmo trabalho e enfrentando as mesmas atitudes. O ponto é que você só precisa sair e fazer algo que move o seu corpo. Talvez você pode disparar hoops na calçada, andar de bicicleta pelo bairro e dizer "oi" para alguns de seus vizinhos. Há algo a ser dito para apenas assistir a um pôr do sol e percebendo o quão poderoso é o mundo e como somos apenas uma parte dela. Que às vezes parece colocar nossos problemas mais em perspectiva.
4. Enquanto estamos nesse pensamento, por que não tentar a oração quando você se sente deprimido? Tentar ajudar alguém menos afortunado. Pense em pacientes do hospital e sei que eles provavelmente tem coisas piores do que você. No entanto, você vê crianças mais felizes e adultos em alguns dos piores configurações no hospital. Conte suas bênçãos. Abraçar alguém ou talvez passar por algumas fotos antigas de momentos felizes com sua família.
Fazer atividades produtivas serão sempre animar você. Pense positivamente sobre a sua vida e as coisas que lhe foram dadas e não se debruçar sobre os problemas. Leve seu cão para passear e se deliciar com prazer infindável do animal ao vê-lo e estar com você. Às vezes simples amor exigente é tudo que precisamos para superar a sensação de azul.
A última sugestão pode parecer incomum, mas aqui está. Comer sorvete! Sim, só que roda esse material frio em torno de sua língua e todos os sabores diferentes pode fazer você se sentir bem! A idéia é comer algo que você totalmente apreciar e ver o quanto é difícil ficar deprimido quando você tem a sua comida favorita e estão gostando. O mundo só parece um pouco melhor!
Claro, todas as sugestões dadas acima podem não se aplicar a todos. Mas dar-lhes uma chance e quem sabe ... talvez eles possam ajudar um pouco. Manter esta lista acessível e na próxima vez que você estiver se sentindo um pouco para baixo, encontrar algo que desencadeia a melhor resposta para você se sentir feliz novamente. Esteja ciente de que quando a depressão se insinua, é preciso agir e vencer a depressão volta para o canto onde ele pertence.
Nós todos temos coisas mais importantes a fazer na vida do que ficar triste e deprimido. Mantenha esse pensamento em mente e que sua vida seja repleta de alegria.
