Parar de fumar, você começa imediatamente, bem como benefícios: aqui estão algumas.

• 20 minutos após parar de fumar a pressão arterial, o ritmo do batimento cardíaco e temperatura corporal retornam ao normal;
• 8 horas de deixar de fumar, o monóxido de carbono no sangue cai para valores normais, o que significa mais oxigênio disponível para a agência;
• 12 horas de parar de fumar seus pulmões já é capaz de funcionar melhor;
• 2 dias de parar de fumar irá exercer novos sabores e aromas;
• 3 dias de parar de fumar vai respirar mais fácil, mais se fará sentir em um senso geral de bem-estar;
• 3 a partir de parar de fumar vai melhorar a circulação, vai ser melhor tolerado do que o esforço para desaparecer sem fôlego para subir escadas;
• 3 meses após parar de fumar reduz a tosse crônica, os pêlos começam a crescer de novo nos pulmões, brônquios para limpar;
• 1 ano após parar de fumar, é reduzir pela metade o risco de ter um ataque cardíaco e também o perigo de serem afectadas por cancro declínio;
• 5 anos após parar de fumar o risco de morrer de câncer de pulmão em comparação com um fumador médio serão reduzidos quase pela metade, pois o risco de câncer de esôfago, cavidade oral e da bexiga, também vai se tornar um risco para AVC remoto;
• 10 anos após parar de fumar vai continuar a desenvolver células anti-câncer, reduzir o risco de cancro está a aumentar;
• 15 anos após parar de fumar o risco de doença cardíaca coronariana é o mesmo que um não fumador.