Como e por que eu deveria ganhar massa muscular?
O músculo é um tecido incrível do corpo. É a própria parte do nosso corpo que nos dá o controle que queremos e precisamos na vida. A mente é uma coisa inútil, muitas vezes, se ele não tem músculo para colocar o pensamento em ação. É também uma parte importante do mecanismo de defesa do nosso corpo. Ele protege as coisas estruturalmente (articulações, ossos, etc.) e metabolicamente, e fisicamente se por meio de fuga ou defesa contra os perigos humanos e não que encontramos. Eu quero falar mais especificamente sobre essas coisas que eu mencionei, a fim de ajudá-lo a entender o que é bom para ganhar massa muscular.
Proteção é a primeira área de mencionar quando se discute por que você deve ganhar músculo e é verdade, de muitas formas diferentes. Músculos são os principais protetores das articulações e ossos do nosso corpo. Músculos fortes que abrangem juntas servem como chaves para as forças que de outra forma se separam e tornam estas articulações inútil. O mesmo vale para os músculos que suportam os ossos longos. Se nós não temos músculos que foram capazes de absorver o impacto das forças que nós experimentamos todos os dias do que nós seria sempre lidando com fraturas e imobilidade. Na verdade, as atividades que promovem a construção muscular são as mesmas atividades que aumentam a densidade mineral óssea, o que é especialmente importante para as mulheres mais tarde na vida após a menopausa. Os músculos também nos ajudar a manter nosso equilíbrio nos proteger de quedas. O tecido muscular é também enorme regulador quando se trata de pressão arterial, e, portanto, tem proteção indireta de muitos dos principais órgãos diferentes, incluindo o coração, cérebro, rins e olhos.
Músculo metabolicamente é muito importante na manutenção de um peso saudável e de absorver o efeito prejudicial da dieta americana típica. Isso não quer dizer que, se você trabalha fora e ganhar músculo que você está automaticamente em um peso saudável e pode comer o que quiser. Mas isso não significa que aquelas pessoas que gastam uma boa quantidade de tempo a cada semana fazendo rolamento de peso exercícios são menos propensas a coisas como diabetes, hipertensão, câncer, doenças cardíacas e aterosclerose todas as coisas que vêm com a obesidade, porque o músculo é um muito bom metabolizador do combustível extra (glicose e gordura) que temos todos os dias na típica "dieta pouco saudável."
Finalmente para este artigo eu quero falar com você sobre a importância de fazer as coisas que somente tendo muscular forte irá permitir que você faça. Eu estou falando especialmente sobre sua saúde mental aqui. Basicamente, se você não for forte do que você provavelmente não estão ativos (eles caminham lado a lado) e se você não estiver ativo do que você é muito mais propensos a coisas como inatividade e depressão não é engraçado. Portanto, tome o meu conselho e começar a levantar pesos para ganhar massa muscular, que é um dos bens mais preciosos que você tem em seu corpo.
