Vous êtes affamé pour perdre du poids?
Il est jamais trop tard pour repenser votre plan d'alimentation et de prendre des résolutions nouvelles et réalistes santé. Il est le bon moment pour faire le point de la situation. Demandez-vous: Sommes-nous juste de nous quand nous faisons ces directives strictes de l'alimentation et de l'exercice? La plupart des gens reculent à l'idée de régime et l'exercice, en particulier sur un froid matin d'hiver. Et pour tous ceux qui en ont marre de dictons de régime, les bonnes nouvelles sont que la meilleure façon de perdre du poids est pas à l'alimentation ou de vous priver de toutes les bonnes choses de la vie. Si cela semble trop beau pour être vrai, attendre jusqu'à ce que vous essayez ceci:
Bien-être - la dernière expression à la mode pour frapper l'industrie de la santé - est en fait la meilleure voie à suivre. La plupart des gens qui prévoient des régimes stricts font dans l'espoir que, après avoir perdu les kilos en trop, ils vont chercher ravissante. Mais la vérité est que la peau de l'affaissement terne ou muscles abdominaux en vrac ne sont pas le résultat que les gens veulent. Ce que nous voulons est un, en bonne santé, heureux chiffre svelte grignotant une pomme. Mais hélas, ce ne est pas ce que nous nous retrouvons avec très souvent. Par conséquent, après avoir essayé de perdre du poids pour la énième fois, il est maintenant temps de cesser de suivre un régime pour toujours et encore regarder mince.
Bien-être est non seulement de perdre du poids, il est aussi un état d'esprit positif et de se transformer en une personne en bonne santé de manière holistique. Ce genre d'un changement d'orientation entraînera non seulement la perte de poids mais aussi vous donner une belle peau, les cheveux bien, un personnage incandescent et le meilleur de tous, la liberté de régimes. Voici ce que le bien-être et le calendrier de l'alimentation implique:
o Comprendre vos faiblesses alimentaires et de se livrer à eux deux fois par semaine.
o Le maintien d'un carnet de régime.
o Prenez une routine que vous aimez qui est comme un exercice: la danse, la marche ou l'animal, exercices au sol avec de la musique, etc.
o Ne vous en privez pas. Toujours ajouter de nouvelles habitudes saines pour le calendrier actuel, comme ayant une soupe délicieuse dans la soirée au lieu de thé et une salade délicieuse pendant le déjeuner avec des olives, vinaigrette balsamique et quelques verts et des cubes de fromage.
- Bon appétit. Beaucoup de gens qui mangent à la hâte manquent toujours sur les saveurs, ne se sentent pas rassasié et finissent par compenser par la suralimentation.
- Et si tout cela ne vous convainc pas, compter le nombre de fois où vous avez lutté à travers un programme de régime seulement de reprendre le poids de quelques kilos supplémentaires.
- Vous cherchez à des habitudes malsaines et trouver des alternatives. Par exemple, si vous êtes enclin à boire trop de thé / café, remplacer certains de tisanes qui odorat et le goût bon. Si vous mangez trop d'aliments frits, apprendre à faire des collations grillées ou des collations cuites au four, et expérimenter de nouvelles collations grillées.
- Ne pas mourir de faim ou de manger moins. Lorsque nous réduisons les quantités, notre système émotionnel représailles, de sorte que la meilleure option est d'ajouter des aliments sains à la diète avant de couper sur la nourriture a brusquement.
