Você está morrendo de fome para perder peso?
Nunca é tarde demais para repensar em seu plano de dieta e fazer resoluções frescas e realistas de saúde. É o momento certo para fazer um balanço da situação. Pergunte a si mesmo: Será que estamos sendo justos com nós mesmos quando fazemos estas diretrizes rígidas de dieta e exercício físico? A maioria das pessoas recuar com o pensamento de dieta e exercício, especialmente em uma manhã fria de inverno. E para todos aqueles que estão fartos de dictums dieta, a boa notícia é que a melhor maneira de perder peso não é a dieta ou privar-se de todas as coisas boas da vida. Se isso soa muito bom para ser verdade, espere até que você tente o seguinte:
Bem-Estar - a última palavra da moda para bater a indústria da saúde - é realmente o melhor caminho a seguir. A maioria das pessoas que planejam dietas rigorosas fazê-lo na esperança de que, depois de perder os quilos extras, eles vão olhar arrebatador. Mas a verdade é que a pele flacidez sem brilho ou músculos abdominais soltos não são o resultado de que as pessoas querem. O que queremos é um, saudável, esbelta figura feliz mastigando uma maçã. Mas, infelizmente, não é isso que vamos acabar com muita frequência. Portanto, depois de tentar perder peso pela enésima vez, agora é hora de parar de fazer dieta para sempre e ainda olhar magro.
Bem-estar não é apenas sobre a perda de peso, também é de cerca de uma mentalidade positiva e transformando-se em uma pessoa holisticamente saudável. Este tipo de mudança de foco não só irá resultar em perda de peso, mas também dar-lhe uma grande pele, cabelo bom, uma persona brilhante eo melhor de tudo, a liberdade de dietas. Aqui está o que o bem-estar e dieta calendário implica:
o Entender os pontos fracos de alimentos e entregando-se-lhes duas vezes por semana.
o Manter um diário de dieta.
o Pegue uma rotina que você gosta, que é como um exercício: dança, ou andar o animal de estimação, os exercícios do assoalho com música etc.
Nunca o prive. Sempre adicionar novos hábitos saudáveis com o cronograma atual, como ter uma sopa gostoso à noite, em vez de chá e uma salada deliciosa durante o almoço com azeitonas, molho balsâmico e alguns verdes e cubos de queijo.
- Desfrute de sua refeição. Muitas pessoas que comem apressadamente sempre perca os sabores, não se sinta saciado e acabam compensando pelo excesso de alimentação.
- E se tudo isso não convencê-lo, contar o número de vezes que você têm lutado através de um programa de dieta só para recuperar o peso com alguns quilos extras.
- Olhando para hábitos pouco saudáveis e encontrar alternativas. Por exemplo, se você está propenso a beber muito de chá / café, substituir alguns chás de ervas para que o cheiro eo gosto bom. Se você comer muito de frituras, aprender a fazer lanches tostados ou lanches assados e experimentar novos petiscos assados.
- Não passar fome ou comer menos. Quando cortamos em quantidades, o nosso sistema emocional revida, então a melhor opção é adicionar alimentos saudáveis à dieta antes de cortar em alimentos de repente.
