Hoher Blutdruck und Ihre Gesundheit
Im Jahr 2003, berichtete die American Heart Association, dass fast ein Drittel der Erwachsenen, oder 65 Millionen Menschen Bluthochdruck hatten. Hypertonie oder Bluthochdruck ist eine häufige und behandelbare Krankheit. Sie hohen Blutdruck haben, wenn Ihr Blutdruck ist eine Lesung von 140 über 90 oder höher (140/90mm Hg). Prehypertension einen Ablesewert von 120-139/80-89 mmHg. Die AHA meldet 59 Millionen Erwachsene haben prehypertension. Sixty neun Prozent der Menschen, die einen Herzinfarkt und 77 Prozent der Menschen, die einen Schlaganfall erlitten haben müssen einen hohen Blutdruck haben.
Wenn Sie an Bluthochdruck haben, gibt es keine Symptome, die Sie fühlen oder sehen kann. Der einzige Weg, zu sagen, ist, dass Ihr Blutdruck kontrolliert. In den meisten Fällen können Ernährung und Lifestyle-Änderungen helfen, die Kontrolle milde hohen Blutdruck. Aber manchmal, wird Ihr Arzt Medikamente verschreiben als auch Änderungen des Lebensstils.
Hier sind einige Tipps, die helfen, den Blutdruck zu senken. Aufhören zu rauchen, verengt das Rauchen die Blutgefäße verursacht Blutdruck dramatisch ansteigen. Sie sollten auch versuchen, ein gesundes Gewicht zu halten. Essen weniger fettreiche Lebensmittel und steigern Sie Ihre körperliche Aktivität. Treiben Sie regelmäßig Sport, hilft Aerobic Töne dein Herz, Blutgefäße und Muskeln und halten Sie Ihren Blutdruck niedrig. Trinken Sie Alkohol in Maßen und beschränken Sie Ihre Salzaufnahme. Eine Ernährung mit hohem Salz bewirkt der Körper an Wasser, die das Volumen von Blut im Kreislauf erhöht und erhöht den Druck in den Arterien zurückzuhalten.
Wenn Sie aufgefordert werden nehmen Blutdruck-Medikamente, nehmen alle Medikamente wie vorgeschrieben. Versuchen Sie, Ihre Pillen nahe zu ergreifen, um zur gleichen Zeit jeden Tag, und nie überspringen eine Dosis. Wenn Sie Nebenwirkungen haben oder nicht glauben, dass Ihr Druck ist hoch, sehen Sie Ihren Arzt über Ihre Bedenken. Vergewissern Sie sich, füllen Sie Ihre Rezepte, bevor sie ausgeführt werden. Hören Sie nicht auf Medikamente, weil Ihr Blutdruck ist normal, die Chancen sind es ist normal, wegen der Medikamente.
