En vrac jusqu'à votre alimentation avec des aliments riches en calories négatives !

Saviez-vous que il ya certains aliments qui nécessitent plus d'énergie pour
métabolisons que nous obtenons de les manger ? Ce résultat est habituellement
dénommé effet négatif de calorie . Un exemple simple est l'eau.
Il fournit aucune calorie , mais nécessite de l'énergie à avaler et à chaud
la température du corps .

Voici une liste d'autres aliments , qui, bien qu'ils fournissent des calories , la
montant est inférieur nous avons besoin de ne rien faire . Nous appelons cette métabolique basal
Évaluez .. ( BMR ) . C'est la quantité d'énergie dont nous avons besoin pour respirer , circuler
le sang , éliminer les toxines et filtrer. Cela ne compte pas l'énergie
nous devons sortir du lit , se baigner, utiliser les toilettes et la robe . Nous appelons ces
aliments riches en calories négatives , ( N.C.Fs. ) .

Ceux-ci doivent être un coup de pouce énorme pour quelqu'un qui veut perdre du poids.
Oui, mais seulement s'il est utilisé correctement . Plans de saine alimentation utilisent des objets de tous les
principaux groupes d'aliments . De ceux-ci, nous obtenons les éléments nutritifs pour rendre le
des blocs de construction , qui sont nécessaires pour maintenir le corps dans un environnement sain
état . Un régime composé de NCF . , Aboutirait à nous tirer notre énergie
exigences de nos muscles . Il en résulte une faiblesse et une atrophie de
le corps. Les anorexiques sont un excellent exemple .

Alors, comment pouvons-nous utiliser N.C.Fs. sans nous nuire ?

La réponse est assez simple. Utilisez-les dans le cadre de , et en vrac jusqu'à une
alimentation équilibrée en calories sage . Par exemple, 1/2 pamplemousse ( vitamine C , de la fibre )
1 blanc d'oeuf ( protéines ) 2 tranches de biscottes ( glucides ) de margarine
( graisse non saturée ) 1 tasse de lait 1% ( protéines, glucides , faible en gras ,
calcium , vitamines ) fait un excellent faible en calories mais petit déjeuner nutritif .

Voici la liste .

    * Pommes
    * Asperges
    * betteraves
    * bleuets
    * brocoli
    * Les cantaloups
    * Carotte
    * Chou-fleur
    * Branche de céleri
    * Céleri-rave
    * Cranberries
    * Concombres
    * aubergine
    * Endives
    * Jardin cresson
    * L'ail
    * pamplemousse
    * Les haricots verts
    * Chou vert
    * La mâche
    * Citrons
    * laitue
    * Oignons
    * papayes
    * ananas
    * pruneaux
    * Radis
    * Framboises
    * épinards
    * Fraises
    * Les mandarines
    * Tomates
    * Navets
    * Zucchini

Utilisez-le à bon escient , et une bonne santé .