arrêter de fumer avec l'exercice

Lorsque vous décidez d'arrêter de fumer, vous allez mettre sur
d'autres changements dans votre vie ainsi. Le tabagisme est un
habitude très addictif, ce qui signifie qu'il est très difficile
de cesser de fumer. Il ya beaucoup de changements qui ont lieu,
Bien que l'exercice peut être d'une grande aide lorsque vous
décider d'arrêter de fumer.

Essayez de fixer une nouvelle routine, telles que le travail sur ou
aller à la gym. Si cela n'est pas possible, vous
devraient essayer réveiller plus tôt et aller pour une courte
à pied. Si vous pouvez activer cette promenade dans une course ou d'un
Jog, il va être très stimulant et le meilleur
manière que vous pouvez commencer votre journée.

Gardez à l'esprit que l'exercice ne veut pas dire
de pompage de métal. Si vous n'avez pas le temps de s'arrêter
par la salle de gym tous les jours, il n'est pas vraiment que les grandes
d'un problème, comme vous pouvez toujours choisir de faire de l'exercice
à la maison.

Que vous choisissiez de séance d'entraînement à la maison ou dans un gymnase,
vous devez toujours vous rappeler que la régularité est la
clés. Il n'est pas de mise en route c'est le difficile
part, il s'en tenir à un programme d'exercices régulier
qui est difficile et se révèle être la pierre d'achoppement
pour la plupart des gens.

Certaines personnes ont un très bon départ. Ils achèteront
survêtements, vêtements de gymnastique, chaussures de course, et beaucoup
d'autres engins, de sorte que leur première journée à la salle de gym est
presque comme une fête. Comme les jours passent,
il leur est très difficile de répondre à la demande
et leur routine va ralentir beaucoup et, enfin,
arriver à un épuisement exercice complet.

Une erreur que plusieurs personnes font le choix est
Le soir, à l'exercice. Si répondre à vos soirées
mode de vie, alors c'est parfait. Pour la plupart des gens cependant,
les heures du soir sont quand ils sont complètement
caca. Dans la soirée plupart d'entre nous sont drainés,
et tout simplement trop fatigués pour faire l'exercice. Par conséquent, il
est toujours préférable de mettre un certain temps de côté pour l'exercice
dans la matinée.

Dans la matinée, se réveiller une demi-heure ou
plus tôt, enfilez vos chaussures, et prenez la route. Plus
les routes sont moins encombrées le matin et moins
polluées ainsi, en faire un rêve et de détente
façon de commencer la journée.

Vous devez également tenir à l'écart du café et d'essayer
thé à la place. Si on est en déplacement dans la maison,
essayez de la musique. Vous pouvez également décorer votre
chambre en y ajoutant quelques photos autour. Lorsque vous
redécorer, vous devez vous débarrasser de tout
qui vous rappelle de fumer.

Planifiez votre journée où vous aurez quelque chose d'amusant à
faire à la fin de la journée. Il n'a pas besoin d'être
quelque chose qui concerne l'argent, que vous ne voulez pas
pour finir en faillite. Passer du temps avec la famille,
jouer à des jeux, ou faire une promenade avec votre
la famille sont autant d'activités bien.

Regarder la télévision ne correspond pas vraiment dans le
la liste. La raison en est parce que la télévision n'est pas
quelque chose qui demande beaucoup d'attention. Vous
peut facilement faire autre chose pendant que vous êtes
regarder la télévision.

Vous devriez aussi faire une liste de choses que la construction
votre stress et essayez de les éviter. Si elle
n'est pas possible, vous devriez essayer de trouver quelque
une certaine façon au stress du buste et de les utiliser. Quelle que soit
vous le faites, vous ne devez pas utiliser le stress comme une excuse
à commencer à fumer.

Il ya beaucoup d'autres méthodes que vous pouvez utiliser pour
stress battre. Vous pouvez essayer les exercices de respiration,
la musique de médiation, ou même. Une autre excellente façon de
le stress est battu à la bille de pénible. Si
vous n'avez pas un ou l'accès à l'un, vous pouvez
toujours bouger vos doigts et les orteils. Cela aussi
est une bonne méthode et naturel à combattre le stress.